Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Peynirli karışık sandviç Kaç Kalori?

Peynirli, ekmek bazlı karışık sandviç; orta düzey protein ve karbonhidrat içerir.

KALORİ

285kcal

58orta

POTASYUM

170mg

LİF

2.1g

Peynirli karışık sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 39%

Protein

12.5g

· 18%

Yağ

13.8g

· 43%

Lif

2.1g

Peynirli karışık sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

560mg · 24% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Peynirli karışık sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli karışık sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli karışık sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli karışık sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli karışık sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Peynirli karışık sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Peynirli karışık sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli karışık sandviç kaç kalori?

Peynirli karışık sandviçin 100 gramı 285 kaloridir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 13,8 g yağ bulunur.

Peynirli karışık sandviç vejetaryenler için uygun mu?

Evet, peynirli karışık sandviç vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Peynirli karışık sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.