🥟
Peynirli Gözleme Kaç Kalori?
Geleneksel Türk gözlemesi, peynir dolgulu, sıcak servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 50%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
10g
· 35%
Lif
2.2g
Peynirli Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Peynirli Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Peynirli Gözleme Gibi Besinler
Peynirli Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli gözleme kaç kalori?
Peynirli gözleme 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Peynirli gözleme glüten veya süt içerir mi?
Evet, peynirli gözleme glüten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Peynirli Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.