🥖🧀
Peynirli ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve protein kaynağı, kalsiyum ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 53%
Protein
11.5g
· 18%
Yağ
8.5g
· 29%
Lif
2.2g
Peynirli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Peynirli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Peynirli ekmek Gibi Besinler
Peynirli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli ekmek kaç kaloridir?
Peynirli ekmek 100 gramda 270 kalori içerir.
Peynirli ekmekte ne kadar protein var?
100 gram peynirli ekmekte 11,5 gram protein bulunur.
Peynirli ekmek karbonhidrat oranı nedir?
Peynirli ekmek, 100 gramda 35 gram karbonhidrat içerir.
Peynirli ekmek yağlı mı?
100 gram peynirli ekmekte 8,5 gram yağ vardır.
Peynirli ekmek lif içerir mi?
Evet, peynirli ekmek 100 gramda 2,2 gram lif içerir.
Peynirli ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli ekmeğin glisemik indeksi 65'tir.
Peynirli ekmek diyete uygun mu?
Peynirli ekmek omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon hesabında 100 gramın 270 kalori olduğu dikkate alınabilir.
Peynirli ekmek veganlar için uygun mu?
Hayır. Peynirli ekmek süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Peynirli ekmek gluten içerir mi?
Evet, peynirli ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Peynirli ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, peynirli ekmek işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme seviyesi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Peynirli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.