Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli donuk pide Kaç Kalori?
Peynirli donuk pide, hızlı hazırlanabilen, peynir dolgulu Türk pide çeşididir.
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Peynirli donuk pide (180 g) 486 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 63 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 18 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli donuk pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
486
KCAL / 180G
Karbonhidrat
63g
· 23% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%
Peynirli donuk pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 9.36 g | 47% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 63 g | 23% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Peynirli donuk pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 486 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 162 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 243 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 972 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli donuk pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli donuk pide çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, peynirli donuk pide genellikle çözündürmeden fırında pişirilebilir. Önceden ısıtılmış fırında, ambalajındaki talimatlara göre içi tamamen ısınana ve hamuru kızarana kadar pişirin; ürünler arasında süre ve yöntem değişebilir.
Peynirli donuk pide nasıl pişirilir?
Peynirli donuk pide en iyi, ambalajındaki pişirme talimatlarına uyarak fırında hazırlanır. Fırını önceden ısıtın ve pideyi içi sıcak, hamuru kızarmış olacak şekilde pişirin; pişirme kâğıdı kullanmak tepsiye yapışmasını önlemeye yardımcı olur.
Peynirli donuk pide önceden pişmiş midir?
Peynirli donuk pide ürüne göre tamamen pişmiş ya da kısmen pişirilmiş olabilir. Ticari olarak hazırlanıp dondurulduğu için işlenmiş bir üründür; güvenli ve iyi sonuç veren hazırlama yöntemi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Peynirli donuk pide airfryer’da pişer mi?
Evet, peynirli donuk pide airfryer’da pişirilebilir; ancak cihazın boyutu ve ürünün kalınlığı sonucu etkiler. Pideyi sepete sığacak şekilde yerleştirin, ambalajda airfryer talimatı varsa onu uygulayın ve peynirin içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Peynirli donuk pidenin içindeki peynir çeşidi nedir?
Peynirli donuk pidenin içindeki peynir çeşidi markaya ve ürüne göre değişir; beyaz peynir, kaşar veya farklı peynir karışımları kullanılabilir. Kesin içeriği öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bölümünü okuyun.
Peynirli donuk pide neden ortası soğuk kalacak şekilde pişer?
Peynirli donuk pide, dışı kızarmadan önce içi yeterince ısınmazsa ortası soğuk kalabilir. Fırını önceden ısıtın, pideyi çok yüksek sıcaklıkta aceleyle pişirmeyin ve servis etmeden önce peynirli kısmın da sıcak olduğunu kontrol edin.
Peynirli donuk pide çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen çözülen peynirli donuk pideyi yeniden dondurmak önerilmez. Çözülme sırasında bakteri çoğalması riski artabilir; çözdürdüğünüz ürünü buzdolabında tutup ambalaj talimatlarına göre pişirin.
Pişmiş peynirli donuk pide buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş peynirli donuk pideyi hava geçirmez bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pideyi saklamayın.
Peynirli donuk pide kahvaltıda yenir mi?
Evet, peynirli donuk pide kahvaltıda yenebilir; Türkiye’de çay, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklarla birlikte sunabilirsiniz. Doyurucu bir öğün için yanında taze sebze bulundurmak, tabağa çeşitlilik katar.
Peynirli donuk pide ile taze peynirli pide arasındaki fark nedir?
Peynirli donuk pide önceden hazırlanıp dondurulduğu için evde veya pidecide yeni yapılmış pideye göre dokusu ve tazeliği farklı olabilir. Taze pide genellikle fırından çıkar çıkmaz daha gevrek ve sıcaktır; donuk ürünün sonucu pişirme şekline bağlıdır.
Peynirli donuk pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
216µg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Kalsiyum
324mg · 32% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Peynirli donuk pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli donuk pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 486 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli donuk pide Nedir?
Peynirli donuk pide, Türk pidesinin peynirle doldurulup dondurulmuş hâlidir; fırında ısıtılarak kısa sürede sofraya gelir. Hamuru ekmeksi, kenarları kızarınca hafif çıtır, içi ise erimiş peynirle yumuşak ve doyurucudur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da pratik bir öğle öğünü olarak yenir; yanında ayran, domates ve yeşillik iyi gider. Besin yapısı ağırlıkla karbonhidrat içerir, peynir de protein ve yağ katkısı sağlar. Daha hafif bir öğün için porsiyonu salata veya söğüş sebzeyle tamamlayabilirsiniz; fırından çıkınca kısa süre dinlendirmek içinin çok sıcak olmasını önler.
Peynirli donuk pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli donuk pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli donuk pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli donuk pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli donuk pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Peynirli donuk pide ile Karşılaştır
Peynirli donuk pide Gibi Besinler
Peynirli donuk pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.