Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Peynirli ve Domatesli Sandviç Kaç Kalori?

Peynir, domates ve ekmek ile yapılan klasik sandviç.

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

2.2g

Peynirli ve Domatesli Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 53%

Protein

8.5g

· 16%

Yağ

7.2g

· 31%

Lif

2.2g

Peynirli ve Domatesli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Peynirli ve Domatesli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli ve Domatesli Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli ve Domatesli Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli ve Domatesli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli ve Domatesli Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Peynirli ve Domatesli Sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Peynirli ve Domatesli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli ve domatesli sandviç kaç kalori?

Peynirli ve domatesli sandviç 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Peynirli ve domatesli sandviç vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu sandviç vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Peynirli ve Domatesli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.