Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Peynirli domatesli baget sandviç Kaç Kalori?
Karbonhidrat ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peynirli domatesli baget sandviç (220 g) 565 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 81.6 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 16.3 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 48.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli domatesli baget sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
565
KCAL / 220G
Karbonhidrat
81.6g
· 30% GDV
Protein
22.4g
· 45% GDV
Yağ
16.3g
· 21% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 16% · Yağ 26%
Peynirli domatesli baget sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 565 kcal | |
| Yağ | 16.3 g | 21% |
| Doymuş yağ | 8.84 g | 44% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 1122 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 81.6 g | 30% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 22.4 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peynirli domatesli baget sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 565 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 55 g | 141 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 257 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 283 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 308 kcal |
| 1 adet (orta) | 170 g | 437 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 720 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 257 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli domatesli baget sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli domatesli baget sandviç nasıl yapılır?
Peynirli domatesli baget sandviç, bagetin kesilip içine peynir ve dilimlenmiş domates yerleştirilmesiyle yapılır. Ekmeğin dağılmaması için domatesi kurulayıp peynirin üzerine koyabilir, sandviçi soğuk ya da hafifçe kızartılmış hazırlayabilirsiniz.
Peynirli domatesli baget sandviç için hangi peynir kullanılır?
Peynirli domatesli baget sandviç için kaşar, beyaz peynir veya mozzarella kullanılabilir. Kaşar kolay erir ve tost yapmaya uygundur; beyaz peynir daha tuzlu, mozzarella ise daha yumuşak ve hafif bir tat verir.
Peynirli domatesli baget sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, peynirli domatesli baget sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Kaşar gibi eriyen bir peynir seçin ve domates suyunun ekmeği fazla yumuşatmaması için domates dilimlerini ince tutun; sandviçi peynir eriyene ve baget hafifçe kızarana kadar ısıtın.
Peynirli domatesli baget sandviçin ekmeği neden yumuşar?
Peynirli domatesli baget sandviçin ekmeği çoğunlukla domatesin suyu bagete geçtiği için yumuşar. Domates dilimlerini kurulamak, sandviçi yemeden hemen önce hazırlamak ve peynirle ekmek arasına domatesi yerleştirmek bu durumu azaltır.
Peynirli domatesli baget sandviç önceden hazırlanır mı?
Peynirli domatesli baget sandviç en iyi, servis edilmeden kısa süre önce hazırlanır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa domatesi ayrı tutup sandviçi buzdolabında saklayın; domatesi yemeden hemen önce eklemek bagetin dokusunu korur.
Peynirli domatesli baget sandviç nasıl saklanır?
Peynirli domatesli baget sandviçi hemen yemeyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Domates ekmeği zamanla ıslatabileceğinden sandviç bekledikçe yumuşar; en iyi lezzet ve doku için mümkünse aynı gün tüketin.
Peynirli domatesli baget sandviçin yanına ne gider?
Peynirli domatesli baget sandviçin yanına çorba, yeşil salata veya zeytin iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata tercih edebilir, kahvaltıda ise sandviçi çay ve taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Peynirli domatesli baget sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, peynirli domatesli baget sandviç kahvaltıda yenebilir. Peynir ve domatesi bagetle bir araya getiren pratik bir seçenektir; yanında çay, salatalık veya zeytin sunarak kahvaltıya uygun bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Peynirli domatesli baget sandviç için domatesin kabuğu soyulur mu?
Hayır, peynirli domatesli baget sandviç için domatesin kabuğunu soymak gerekmez. Domatesi yıkayıp kuruladıktan sonra ince dilimleyin; kabuğu dilimleri bir arada tutar, kurulanması ise bagetin fazla ıslanmasını önler.
Peynirli domatesli baget sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Peynirli domatesli baget sandviçi daha hafif hazırlamak için peyniri ölçülü kullanıp domates ve yeşillik miktarını artırın. Tereyağı veya mayonez eklemeden de lezzetli olur; bageti kızartmak isterseniz yağ eklemeden ısıtabilirsiniz.
Peynirli domatesli baget sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.68mg · 57% GDV
Folat
171.6µg · 43% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B12
0.84µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
48µg · 87% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Sodyum
1122mg · 49% GDV
Kalsiyum
451mg · 45% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Peynirli domatesli baget sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli domatesli baget sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 565 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli domatesli baget sandviç Nedir?
Peynirli domatesli baget sandviç, uzun baget ekmeğinin arasına peynir ve domates konarak hazırlanır. Baget Fransız ekmeği olsa da bu sade sandviç Türkiye’de de kafe ve fırınlarda, evde ise eldeki malzemelerle pratik bir öğün olarak yapılır.
Bagetin dışı hafif çıtır, içi yumuşak; peynir tuzlu ve doyurucu, domates ise sulu ve ferahlatıcı bir tat katar. Kahvaltıda, çay yanında veya öğle arasında tercih edebilirsiniz; isterseniz kısa süre ısıtıp peyniri yumuşatın. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidrat, peynir sayesinde de kalsiyum sağlar. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyip peynir miktarını ölçülü tutabilirsiniz.
Peynirli domatesli baget sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli domatesli baget sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli domatesli baget sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli domatesli baget sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli domatesli baget sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Peynirli domatesli baget sandviç ile Karşılaştır
Peynirli domatesli baget sandviç Gibi Besinler
Peynirli domatesli baget sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.