Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Peynirli domates soslu ravyoli Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Peynirli domates soslu ravyoli (220 g) 374 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 54.6 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 11.2 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli domates soslu ravyoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
374
KCAL / 220G
Karbonhidrat
54.6g
· 20% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Peynirli domates soslu ravyoli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 374 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.17 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 913 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 54.6 g | 20% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Peynirli domates soslu ravyoli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 374 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 20 kcal |
| 6 adet (küçük) | 72 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 10 adet (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 160 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli domates soslu ravyoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli domates soslu ravioli nedir, içinde ne olur?
Peynirli domates soslu ravioli, peynirli iç harçla doldurulmuş makarna hamurunun domates sosuyla servis edildiği bir İtalyan yemeğidir. İç harcında genellikle ricotta veya benzeri yumuşak peynirler bulunur; hazır ürünlerin içeriği değişebilir.
Peynirli domates soslu ravioli nasıl pişirilir?
Peynirli domates soslu ravioliyi, ambalajındaki süreye uyarak kaynar suda pişirin. Ravioliler yüzeye çıkıp hamurları yumuşadığında süzün; fazla haşlamak dolgularının dağılmasına yol açabilir. Domates sosuyla nazikçe karıştırarak servis edin.
Peynirli domates soslu raviolinin içinde hangi peynir kullanılır?
Peynirli domates soslu raviolinin iç harcında çoğunlukla ricotta, parmesan veya başka yumuşak ve sert peynirlerin karışımı kullanılır. Tarif ve hazır ürün markasına göre peynir türü değiştiği için belirli bir peynir çeşidini varsaymayın.
Peynirli domates soslu ravioli pişerken neden açılır?
Peynirli domates soslu ravioli genellikle aşırı kaynayan su, tencerenin fazla doldurulması veya gereğinden uzun pişirme nedeniyle açılır. Suyu fokur fokur kaynatmak yerine hafif kaynama düzeyinde tutun ve raviolileri tencereye nazikçe bırakın.
Peynirli domates soslu ravioli nasıl servis edilir?
Peynirli domates soslu ravioli, sıcak domates sosuyla ve üzerine rendelenmiş parmesan ya da taze fesleğen eklenerek servis edilir. Yanına mevsim salatası veya fırınlanmış sebzeler koymak, öğünü tamamlamak için pratik bir seçenektir.
Peynirli domates soslu ravioli hangi ülkenin yemeğidir?
Peynirli domates soslu ravioli, kökeni İtalya’ya dayanan ravioli geleneğinin bir çeşididir. Ravioli, iç harç konmuş hamur parçalarıyla yapılır; peynirli iç ve domates sosu ise farklı bölgelerde ve tariflerde değişiklik gösterebilir.
Peynirli domates soslu raviolinin artanı buzdolabında nasıl saklanır?
Peynirli domates soslu raviolinin artanını, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın. Üç ila dört gün içinde tüketin; kötü koku, görünüm veya doku değişikliği varsa yemeyin.
Peynirli domates soslu ravioli en iyi nasıl ısıtılır?
Peynirli domates soslu ravioliyi ocakta, az miktarda su veya sos ekleyerek kısık ateşte ısıtın; parçaları ezmemek için nazikçe karıştırın. Mikrodalgada ısıtacaksanız kabı kapatın ve eşit ısınması için arada karıştırın.
Peynirli domates soslu ravioli dondurulur mu?
Peynirli domates soslu ravioli dondurulabilir, ancak sosla birlikte dondurulduğunda çözüldükten sonra hamuru yumuşayabilir. Artanları hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba porsiyonlayın ve buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Peynirli domates soslu ravioli evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Peynirli domates soslu ravioliyi evde daha hafif hazırlamak için iç harçta ölçülü miktarda peynir kullanın, domates sosuna fazla yağ eklemeyin ve tabağın yanına bol sebze koyun. Krema veya yoğun peynir sosları yerine domates sosunu tercih edin.
Peynirli domates soslu ravyoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
3.74mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
339mg · 48% GDV
Sodyum
913mg · 40% GDV
Kalsiyum
304mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Peynirli domates soslu ravyoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli domates soslu ravyoli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 374 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli domates soslu ravyoli Nedir?
Peynirli domates soslu ravioli, İtalyan mutfağıyla özdeşleşen, içi peynirle doldurulmuş hamur parçalarının domates sosuyla servis edildiği bir yemektir. Hamuru yumuşak, içi kremamsı; sosu ise hafif tatlı-ekşi ve lezzetlidir. Sıcak olarak öğle ya da akşam yemeğinde ana yemek gibi sunabilir, yanına mevsim salatası ekleyebilirsiniz.
Peynir içeriği proteine ve kalsiyuma katkı sağlar; makarna kısmı da doyurucu bir karbonhidrat kaynağıdır. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup salata veya sebzeyle tamamlayın.
Peynirli domates soslu ravyoli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli domates soslu ravyoli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli domates soslu ravyoli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli domates soslu ravyoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli domates soslu ravyoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Peynirli domates soslu ravyoli ile Karşılaştır
Peynirli domates soslu ravyoli Gibi Besinler
Peynirli domates soslu ravyoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.