Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli Crax kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, çıtır işlenmiş kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Peynirli Crax kraker (30 g) 148 kaloridir. 100 gramında 492 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli Crax kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
148
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Peynirli Crax kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Peynirli Crax kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 148 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 123 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 197 kcal |
| 16 adet (büyük) | 40 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 295 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 492 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Crax kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Crax kraker nedir?
Peynir aromalı, çıtır bir paket krakerdir. Küçük dikdörtgen parçaları tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; peynir yerine geçen bir ürün değildir.
Peynirli Crax krakerin içinde gerçek peynir var mı?
Ürün peynir aromalı olarak tanımlanır, ancak verilen bilgiler gerçek peynir miktarını belirtmez. Süt ürünü alerjen olarak listelenmiştir; bu, süt kaynaklı bir bileşen bulunduğunu gösterir.
Peynirli Crax kraker nasıl saklanır?
Peynirli Crax krakeri çıtır tutmak için açılmamış paketi serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra kalan krakerleri hava almayan bir kaba koyup nemden ve güneşten uzak tutun.
Peynirli Crax kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, peynirli Crax kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu, peynir aromalı tadı sade çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Peynirli Crax kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, peynirli Crax kraker beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına besleyici bir öğün sayılmaz. Yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler eklemek çocuğun öğününü çeşitlendirir.
Peynirli Crax kraker kilo aldırır mı?
Peynirli Crax krakeri sık sık veya büyük miktarlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tekli mini paket porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır; krakeri her gün ana ara öğün yapmayın.
Peynirli Crax kraker bayatlarsa nasıl çıtırlaştırılır?
Peynirli Crax kraker yumuşamışsa düşük ısıda fırında kısa süre ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Önce soğumasını bekleyin; yeniden çıtırlaşmayan veya tadı değişmiş krakerleri tüketmeyin.
Peynirli Crax kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, peynirli Crax krakeri çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; beklerse çorbanın içinde yumuşar.
Peynirli Crax kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar peynirli Crax krakeri porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketmelidir; kraker karbonhidrat içerir. Kan şekeri hedefleri ve tedavi planına göre kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Peynirli Crax kraker ezilmeden nasıl taşınır?
Peynirli Crax krakeri ezilmeden taşımak için paketi sert bir beslenme kabının içine, ağır yiyeceklerin üstüne gelmeyecek şekilde yerleştirin. Açılmışsa hava geçirmez küçük bir kapta taşımak hem kırılmayı hem de yumuşamayı azaltır.
Peynirli Crax kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Peynirli Crax kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Crax kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Crax kraker Nedir?
Peynirli Crax kraker, peynir aromalı, küçük ve çıtır bir paket krakerdir; altın sarısı rengi ve hafif kabarık yüzeyiyle tek başına atıştırmalık olarak yenir. Tuzlu, hafif peynirli tadı ve gevrek dokusu çay saatine, okul çantasına ya da öğün aralarına uygundur. Türkiye’de çayla birlikte sunabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanına ayran veya taze sebze ekleyebilirsiniz. Un ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, karbonhidratı yüksek bir atıştırmalıktır; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Bir mini paket yaklaşık 30 g’dır; porsiyonunu takip etmek isteyenler için paketin tamamını değil, bir kısmını tabağa almak pratik olabilir.
Peynirli Crax kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Crax kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Crax kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Crax kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Crax kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Peynirli Crax kraker ile Karşılaştır
Peynirli Crax kraker Gibi Besinler
Peynirli Crax kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.