Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli Crax çubuk kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı çıtır çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Peynirli Crax çubuk kraker (32 g) 155 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynirli Crax çubuk kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 32 g
155
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Peynirli Crax çubuk kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Peynirli Crax çubuk kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 32 g | 155 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 20 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 30 adet (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Crax çubuk kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Crax çubuk krakerin içinde gerçek peynir var mı?
Peynirli Crax çubuk kraker peynir aromalıdır; tadı tek başına ürünün gerçek peynir içerdiğini göstermez. Peynir veya peynir tozu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketteki içindekiler listesine bakın.
Peynirli Crax çubuk kraker nasıl yapılır?
Peynirli Crax çubuk kraker, kraker hamurunun ince çubuklar hâline getirilip çıtırlaştırılması ve peynir aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Evde benzer bir atıştırmalık yapmak için ince hamur şeritlerini fırında kıtırlaşana kadar pişirip peynirli çeşniyle harmanlayabilirsiniz.
Peynirli Crax çubuk kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Peynirli Crax çubuk kraker, ara sıra yenebilecek paketli bir atıştırmalıktır; taze meyve veya yoğurt gibi besin çeşitliliği sunmaz. Lif miktarı düşüktür, bu yüzden daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız yanında başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Peynirli Crax çubuk kraker kilo aldırır mı?
Peynirli Crax çubuk krakeri sık ve büyük miktarlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük hacmine göre enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketi doğrudan bitirmek yerine bir porsiyonu tabağa ayırmanız miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Peynirli Crax çubuk kraker paket açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynirli Crax çubuk krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin.
Peynirli Crax çubuk kraker çayla iyi gider mi?
Evet, Peynirli Crax çubuk kraker çayla yenebilir; çıtır dokusu ve peynir aroması sade çayın yanında pratik bir atıştırmalık olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına ayran veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Peynirli Crax çubuk kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, Peynirli Crax çubuk krakeri çorbanın üzerine ufalayarak kıtır bir dokunuş verebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse çorbanın içinde yumuşar.
Peynirli Crax çubuk kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, yaşına uygun şekilde yiyebilen çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Yanına meyve ve yoğurt gibi seçenekler ekleyerek çantayı çeşitlendirin.
Peynirli Crax çubuk kraker hangi soslarla yenir?
Peynirli Crax çubuk kraker yoğurtlu dip soslar, humus veya hafif domatesli soslarla yenebilir. Çubuk biçimi sosa batırmayı kolaylaştırır; krakerin tuzlu ve peynirli tadını bastırmamak için yoğun aromalı sosları az kullanın.
Peynirli Crax çubuk kraker sahurda yenir mi?
Evet, Peynirli Crax çubuk kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir seçenek değildir. Sahur öğününüzü yumurta, yoğurt veya başka doyurucu besinlerle tamamlayın ve susuz kalmamak için su için.
Peynirli Crax çubuk kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Peynirli Crax çubuk kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Crax çubuk kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (32 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Crax çubuk kraker Nedir?
Peynirli Crax çubuk kraker, peynir aromalı, ince ve kıtır çubuklar hâlinde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Unlu hamurun tuzlu peynir tadıyla birleştiği bu ürün, tek porsiyonluk mini paketlerde de bulunur; pratikçe çantaya atılıp gün içinde yenebilir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da yolculukta tek başına atıştırmalık olarak tercih edilir; ayran veya yoğurtla da iyi gider. Çıtırlığı ve belirgin peynir aroması onu doyurucu bir öğünden çok ara öğünlük yapar. Enerjisi yüksektir; 100 gramında 485 kcal bulunur ve proteini görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu meyve ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Peynirli Crax çubuk kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Crax çubuk kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Crax çubuk kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Crax çubuk kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Crax çubuk kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Peynirli Crax çubuk kraker ile Karşılaştır
Peynirli Crax çubuk kraker Gibi Besinler
Peynirli Crax çubuk kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.