EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta bütün hâlde sunulan, yüzeyi düzgün ve sert, açık sarı renkli yuvarlak bir işlenmiş peynir topu.
●Düşük GI

Peynir Topu Kaç Kalori?

Kremalı, tuzlu atıştırmalık, yüksek kalsiyum

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

320kcal

GI

30düşük

POTASYUM

110mg

LİF

0.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peynir Topu (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 8.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynir Topu Nedir?

Peynir Topu, peynir ve süt ürünlerinden hazırlanan, yuvarlak biçimde sunulan bir peynir çeşididir. Dışı düzgün ve açık sarı renkte, dokusu ise yumuşak değil daha sıkı ve kesilebilir yapıdadır. Türkiye’de kahvaltı sofrasına koyabilir, çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilir ya da soğuk tabaklara ekleyebilirsiniz. Tuzlu ve kremamsı tadı, ekmek ve krakerle; domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar ile iyi gider. Protein içerirken yağ oranı da görece yüksektir; 100 gramında 27 gram yağ bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp sebzelerle eşleştirmek yeterlidir.

Peynir Topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6g

· 2% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

27g

· 35% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 14% · Yağ 78%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Peynir Topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

B2

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

650mg · 65% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Peynir Topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynir Topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynir Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynir Topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynir Topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Peynir Topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynir Topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Peynir Topu ile Karşılaştır

🧀vs🧴
Peynir Topu vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Peynir Topu vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla
→
🧀vs🌯
Peynir Topu vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla
→
🧀vs🍫
Peynir Topu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az
→

Peynir Topu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynir Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynir topu nedir?

Peynir topu, işlenmiş peynir karışımının yuvarlak biçimde şekillendirilmiş hâlidir. Sert ve düzgün yüzeyiyle sürülebilir krem peynirden ayrılır; genellikle dilimlenerek ya da küçük parçalar hâlinde tüketilir.

Peynir topunun içinde ne olur?

Peynir topunun temelinde peynir bulunur; üreticiye göre süt bileşenleri, eritici tuzlar ve kıvam verici başka bileşenler de eklenebilir. İçerik tarife ve markaya göre değiştiğinden, belirli bir üründeki malzemeler ambalajında listelenir.

Peynir topu nasıl yapılır?

Peynir topu genellikle peynir ve diğer süt bileşenlerinin ısıtılıp karıştırılması, ardından kalıpta yuvarlak biçim verilerek soğutulmasıyla üretilir. Bu işlem düzgün, sıkı dokusunu ve kolay dilimlenmesini sağlar.

Peynir topu kahvaltıda nasıl yenir?

Peynir topu kahvaltıda doğrudan dilimlenerek ekmekle yenebilir. Domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis etmek, yumuşak ve kremamsı peynir tadını tamamlar; dilimler tost ekmeğine de eklenebilir.

Peynir topu kaşardan nasıl farklıdır?

Peynir topu, işlenmiş peynir karışımının şekillendirilmiş hâlidir; kaşar ise kendine özgü üretim ve olgunlaşma sürecinden geçen bir peynirdir. Bu nedenle peynir topu genellikle daha düzgün ve homojen dokuluyken kaşarın aroması ve dokusu farklıdır.

Peynir topu dilimlenebilir mi?

Evet, peynir topu dilimlenebilir. Soğukken daha düzgün ve sıkı dilimler elde edilir; çok yumuşadıysa kısa süre buzdolabında bekletmek kesmeyi kolaylaştırır.

Peynir topu eritilir mi?

Evet, peynir topu ısıtılınca erir. Tost veya sıcak ekmekte kullanırken kısık-orta ısı tercih edin; yüksek ısı dokusunu bozabilir ve peynirin yüzeyde fazla yayılmasına yol açabilir.

Peynir topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılan peynir topunu buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Temiz bir bıçakla kesip kalan kısmı hemen sarın veya kapalı bir kaba koyun; ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.

Peynir topu dondurulabilir mi?

Peynir topu dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. Bu yüzden çözünen kısmı dilimleyerek yemek yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.

Peynir topunun bozulduğu nasıl anlaşılır?

Peynir topunda küf, belirgin ekşi veya kötü koku, yapışkan yüzey ya da alışılmadık renk değişimi varsa tüketmeyin. Ambalaj şişmiş veya sızıntılıysa da ürünü atın; normal görünmesi, yanlış saklanmış ürünü güvenli kılmaz.

Peynir Topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.