Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynir dolgulu paprika Kaç Kalori?
Peynir dolgulu, tuzlu atıştırmalık
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Peynir dolgulu paprika (35 g) 98 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 8.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 15.7 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peynir dolgulu paprika Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
98
KCAL / 35G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 15% · Yağ 77%
Peynir dolgulu paprika besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 273 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Peynir dolgulu paprika Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 98 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 56 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 60 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 294 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 336 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 175 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir dolgulu paprika Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir dolgulu paprika nedir, içinde ne bulunur?
Peynir dolgulu paprika, içi peynirle doldurulmuş küçük bir biber atıştırmalığıdır. Yumuşak peynir veya peynirli bir karışım kullanılır; biberin türü, peynirin çeşidi ve ürünün yağda ya da salamurada sunulması markaya göre değişebilir.
Peynir dolgulu paprika acı mıdır?
Peynir dolgulu paprika genellikle acı değil, hafif veya tatlı biberle hazırlanır. Ancak kullanılan biber çeşidi ürüne göre değiştiğinden tadı hafif acı olabilir; acıya hassassanız ilk lokmada küçük bir parça deneyin.
Peynir dolgulu paprika nasıl servis edilir?
Peynir dolgulu paprika çoğunlukla soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Meze tabağına koyabilir, üzerine az zeytinyağı ve ot ekleyebilir ya da ekmek ve krakerle sunabilirsiniz; ambalajındaki servis önerisi farklıysa onu izleyin.
Peynir dolgulu paprika kahvaltıda yenir mi?
Evet, peynir dolgulu paprika kahvaltıda yenebilir. Zeytin, ekmek, domates ve salatalıkla birlikte küçük bir meze gibi servis edin; tuzlu ürünlerle aynı tabakta sunuyorsanız toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Peynir dolgulu paprika evde nasıl yapılır?
Peynir dolgulu paprikayı evde yapmak için küçük, tatlı biberleri temizleyip çekirdeklerini çıkarın ve yumuşak bir peynir karışımıyla doldurun. Soğuk meze olarak sunabilir veya temiz bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Peynir dolgulu paprika açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynir dolgulu paprikayı açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ürünü kendi ambalajındaki saklama sıvısıyla birlikte tutmanız gerekiyorsa ambalaj talimatını izleyin ve açıldıktan sonraki tüketim süresi için üreticinin önerisini esas alın.
Peynir dolgulu paprika sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, peynir dolgulu paprikayı sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak peynir dolgusu ısınınca yumuşayıp akabilir. Dağılmasını önlemek için pişirmenin sonuna doğru ekleyin veya soğuk meze olarak servis edin.
Peynir dolgulu paprika dondurulur mu?
Peynir dolgulu paprikayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde biberin dokusu yumuşayabilir, peynir dolgusu sulanıp ayrışabilir; bu nedenle ihtiyacınız kadarını alıp kalanını buzdolabında saklamak daha uygundur.
Peynir dolgulu paprika hangi yiyeceklerin yanında iyi gider?
Peynir dolgulu paprika, ekmek, kraker, zeytin ve ızgara sebzelerle iyi gider. Daha doyurucu bir tabakta ızgara et veya baklagil yemeklerinin yanına ekleyebilir, yoğun peynir tadını dengelemek için taze yeşilliklerle birlikte sunabilirsiniz.
Peynir dolgulu paprika sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Peynir dolgulu paprika, peynir ve biber içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak bazı ürünler yağ veya tuz bakımından yoğun olabilir. Küçük bir porsiyonla tüketip yanında sebze ya da sade bir yiyecek seçmek, tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Peynir dolgulu paprika Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15.75mg · 18% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
A Vitamini
56µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
273mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Peynir dolgulu paprika Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir dolgulu paprika Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir dolgulu paprika Nedir?
Peynir dolgulu paprika, içi peynirle doldurulmuş küçük bir biberden yapılan tuzlu bir atıştırmalıktır; hazır şarküteri ürünlerinde ve meze tabaklarında karşınıza çıkabilir. Adı tek bir yöresel tarifi değil, biberle peynirin bir araya geldiği bu tür bir atıştırmalığı anlatır.
Biberin hafif tatlılığı, peynirin tuzlu ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da zeytin ve başka mezelerle birlikte sunabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 25 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze sunup porsiyonu küçük tutun.
Peynir dolgulu paprika Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir dolgulu paprika İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir dolgulu paprika Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir dolgulu paprika Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir dolgulu paprika Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Peynir dolgulu paprika ile Karşılaştır
Peynir dolgulu paprika Gibi Besinler
Peynir dolgulu paprika hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.