EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak yeşil, küçük bir jalapeño biberi boylamasına yarılmış; çekirdekleri ve iç zarları çıkarılmış, açıklığı boyunca açık renkli kremamsı peynir dolgusu görünüyor.
●Düşük GI

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Kaç Kalori?

Peynir dolgulu, acı, düşük karbonhidratlı

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peynir dolgulu acı jalapeno biber (45 g) 95 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 29.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

95

KCAL / 45G

Karbonhidrat

3.1g

· 1% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 16% · Yağ 71%

Peynir dolgulu acı jalapeno biber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.23 g21%
Trans yağ0.14 g
Sodyum189 mg8%
Karbonhidrat3.1 g1%
Lif0.9 g3%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Peynir dolgulu acı jalapeno biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g95 kcal
1 adet (küçük)30 g63 kcal
1 adet (büyük)60 g126 kcal
½ su bardağı (doğranmış)70 g147 kcal
2 adet (iki katı)90 g189 kcal
100 g100 g210 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g252 kcal
3 adet (üç katı)135 g284 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g294 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi evde nasıl yapılır?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi yapmak için biberleri uzunlamasına kesip çekirdeklerini çıkarın, içlerine baharatlandırılmış peynir karışımı doldurun ve peynir eriyip biberler yumuşayana kadar fırında pişirin.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi airfryer’da nasıl pişirilir?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberini airfryer’da, içindeki peynir eriyip üstü hafif kızarana kadar pişirebilirsiniz. Biberleri sepete tek sıra dizin; pişirme sırasında dolgunun akıp akmadığını ara sıra kontrol edin.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi fırında nasıl pişirilir?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi fırında, iç harcı iyice ısınıp eriyene ve biber yumuşayana kadar pişirilir. Biberleri kesik tarafları yukarı bakacak şekilde tepsiye yerleştirirseniz peynirin dışarı akması azalır.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberinin acısı nasıl azaltılır?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberinin acısını azaltmak için içindeki beyaz zarları ve çekirdekleri iyice temizleyin; acılığı taşıyan kısımlar bunlardır. Peynirli dolgu da biberin yakıcılığını bir miktar dengeler.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi için hangi peynir kullanılır?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi için eriyen ve dolgunun içinde kıvamını koruyan peynirler uygundur. Krem peynir tek başına ya da rendelenmiş kaşar gibi bir peynirle karıştırılarak kullanılabilir.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberinin çekirdekleri çıkarılmalı mı?

Evet, peynir dolgulu acı jalapeno biberini doldurmadan önce çekirdeklerini ve içindeki beyaz zarları çıkarın. Bu, biberin acılığını azaltır ve peynirli harç için daha fazla yer açar.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberinin yanında ne servis edilir?

Peynir dolgulu acı jalapeno biberinin yanında yoğurtlu dip sos, taze salata veya sebze çubukları servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğünde pilav, fırın patates ya da ızgara sebzelerle iyi gider.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi önceden hazırlanabilir mi?

Evet, peynir dolgulu acı jalapeno biberini pişirmeden önce hazırlayıp üzerini kapatarak buzdolabında bekletebilirsiniz. Servise yakın pişirmek, biberlerin dokusunu ve peynir dolgusunun kıvamını daha iyi korur.

Pişmiş peynir dolgulu acı jalapeno biberi nasıl saklanır?

Pişmiş peynir dolgulu acı jalapeno biberini soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve yeniden servis etmeden önce içi iyice ısınana kadar ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Peynir dolgulu acı jalapeno biberi dondurulur mu?

Evet, peynir dolgulu acı jalapeno biberi dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra biberin dokusu yumuşayabilir ve peynirli dolgu sulanabilir. En iyi sonuç için pişmiş biberleri kapalı bir kapta dondurun ve iyice ısıtarak tüketin.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

29.25mg · 33% GDV

A Vitamini

81µg · 9% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Sodyum

189mg · 8% GDV

Kalsiyum

81mg · 8% GDV

Selenyum

3.15µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

99mg · 3% GDV

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Nedir?

Peynir dolgulu acı jalapeno biber, Meksika mutfağıyla özdeşleşen jalapeno biberlerinin içinin peynirle doldurulmasıyla hazırlanır; Meksika ve Tex-Mex esintili menülerde çoğunlukla sıcak bir atıştırmalık ya da başlangıç olarak sunulur. Biberin keskin, hafif meyvemsi acılığı peynirin yumuşak ve kremamsı tadıyla dengelenir; pişince biber yumuşar, iç harç erir.

Türkiye’de restoranlarda veya evde burger ve diğer atıştırmalıkların yanında, paylaşmalık bir meze gibi servis edebilirsiniz. Peynir nedeniyle protein de içerir; ancak yağ oranı görece yüksektir. Daha hafif bir seçenek için kızartmak yerine fırında pişirin, yanında salsa ya da sade yoğurtlu bir sos sunun.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Peynir dolgulu acı jalapeno biber ile Karşılaştır

🌶️vs🧴
Peynir dolgulu acı jalapeno biber vs Alıç Sirkesi100 g'da 192 kalori fazla
→
🌶️vs🌯
Peynir dolgulu acı jalapeno biber vs Tantuni100 g'da aynı kalori
→
🌶️vs🌯
Peynir dolgulu acı jalapeno biber vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori fazla
→
🌶️vs🍫
Peynir dolgulu acı jalapeno biber vs Protein Bar100 g'da 140 kalori az
→

Peynir dolgulu acı jalapeno biber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peynir dolgulu acı jalapeno biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.