Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Peynir aromalı pretzel Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır atıştırmalık; peynir aromalı kaplaması sodyum ve yağ içeriğini artırabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (orta) Peynir aromalı pretzel (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 83 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peynir aromalı pretzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (orta) · 28 g
127
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Peynir aromalı pretzel besin değerleri tablosu · 1 ons (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Peynir aromalı pretzel Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynir aromalı pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir aromalı pretzel nedir?
Peynir aromalı pretzel, pretzel biçimindeki çıtır atıştırmalıkların peynir aromalı kaplamayla sunulan çeşididir. Genellikle tuzlu ve kıtırdır; peynir aroması çoğunlukla hamurdan değil, dışındaki çeşniden gelir.
Peynir aromalı pretzel nasıl yapılır?
Peynir aromalı pretzel genellikle pretzel hamurunun şekillendirilip pişirilmesi ve ardından peynir aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Kaplamanın içeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Peynir aromalı pretzel gerçek peynir içerir mi?
Bazı peynir aromalı pretzel çeşitlerinin kaplamasında peynir tozu veya başka süt bileşenleri bulunur; bazılarında aroma vericiler kullanılır. Gerçek peynirin çeşnide ne kadar yer aldığı ürüne göre farklılık gösterir.
Peynir aromalı pretzel fırında mı kızartılarak mı hazırlanır?
Peynir aromalı pretzel çoğunlukla fırınlanarak hazırlanır; derin yağda kızartılmış bir atıştırmalık değildir. Peynir çeşnisi pişirme sonrasında eklenebildiği için kaplamanın yapısı üründen ürüne değişebilir.
Peynir aromalı pretzel evde yapılabilir mi?
Evet, peynir aromalı pretzel evde yapılabilir. Küçük pretzel şekilleri verip hamuru pişirdikten sonra üzerine az miktarda yağla tutturulmuş peynirli baharat karışımı serpebilirsiniz.
Peynir aromalı pretzel nasıl saklanır?
Peynir aromalı pretzel, paketi açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtırlığını azaltır; doğrudan güneş ve ısı da peynir çeşnisinin aromasını bozabilir.
Peynir aromalı pretzel açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Peynir aromalı pretzel, ağzı sıkıca kapalı tutulursa genellikle çıtırlığını koruduğu süre boyunca tüketilebilir. Yumuşamışsa veya kokusu ve görünümü değişmişse yemeyin; paketteki son tüketim bilgilerini de izleyin.
Peynir aromalı pretzel dondurulur mu?
Peynir aromalı pretzeli dondurmak genellikle önerilmez. Çözülürken oluşan nem, kıtır dokusunu bozabilir ve peynir çeşnisini etkileyebilir; küçük bir atıştırmalık olduğu için açılmış paketi kuru ve kapalı saklamak daha pratiktir.
Peynir aromalı pretzel çayın yanında yenir mi?
Evet, peynir aromalı pretzel çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; peynir aroması yoğun olduğu için yanında sade yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Peynir aromalı pretzel kilo aldırır mı?
Peynir aromalı pretzel tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içeren tuzlu bir atıştırmalık olduğundan büyük miktarları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Peynir aromalı pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Folat
22.4µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
336mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Peynir aromalı pretzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir aromalı pretzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynir aromalı pretzel Nedir?
Peynir aromalı pretzel, Almanca konuşulan Avrupa’dan gelen, genellikle düğüm biçiminde pişirilen pretzel hamurunun peynir aromalı bir çeşididir. Paketli atıştırmalık olarak satılır; kuru, gevrek dokusu ve tuzlu peynir tadı onu çıtır çıtır yemelik yapar.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında tercih edilebilir. Ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir; peynir aromalı kaplaması yağ ve tuz miktarını artırabilir. Siz de tadını dengelemek için küçük bir porsiyonu taze sebze veya sade yoğurtla birlikte yiyebilir, yanında su bulundurabilirsiniz.
Peynir aromalı pretzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynir aromalı pretzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir aromalı pretzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir aromalı pretzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir aromalı pretzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Peynir aromalı pretzel ile Karşılaştır
Peynir aromalı pretzel Gibi Besinler
Peynir aromalı pretzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.