Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Petito gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Petito gofret (18 g) 94 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Petito gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
94
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Petito gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Petito gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 47 kcal |
| 1 paket (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 187 kcal |
| 1 paket (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Petito gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Petito gofret nedir?
Petito gofret, gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla sunulduğu tatlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya ufalanarak dondurma ve tatlıların üzerine eklenebilir.
Petito gofret nasıl saklanır?
Petito gofreti serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; açılmış paketi hava almayan bir kaba koymak dokusunu daha iyi korur.
Petito gofret sıcakta erir mi?
Evet, Petito gofretin çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın güneş altında ya da sıcak bir arabada bırakmayın; serin yerde saklamak kaplamanın şeklini korumasına yardımcı olur.
Petito gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Petito gofret ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak sıcak havada çikolata kaplaması yumuşayabilir. Günlük öğünün yerine değil, tatlı atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Petito gofret kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, Petito gofret dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tatlı bir atıştırmalıktır; kahvaltıda daha uzun süre tok tutacak ve farklı besin gruplarını içeren yiyecekler tercih edin.
Petito gofret diyette yenir mi?
Evet, Petito gofret ara sıra ve küçük bir porsiyonla tüketilebilir; ancak kilo vermeye yönelik beslenmede sık tüketilen tatlı atıştırmalıklar hedefi zorlaştırabilir. Bir gofreti porsiyon olarak ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önler.
Petito gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Petito gofret karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Petito gofret spor öncesi yenir mi?
Evet, Petito gofret egzersiz öncesinde hızlı karbonhidrat sağlayan küçük bir atıştırmalık olabilir. Ancak yoğun egzersizden hemen önce tatlı yiyecekler midenizi rahatsız ediyorsa başka bir seçenek tercih edin.
Petito gofret bayatladığı nasıl anlaşılır?
Petito gofret bayatladığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir; kaplamasında veya kokusunda belirgin değişiklik de bozulma işareti olabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da üründe olağandışı bir görünüm varsa tüketmeyin.
Petito gofret ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Petito gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kek üzerine ekleyebilirsiniz. Gofret nemli tatlıların içinde bekledikçe yumuşayacağından, gevrek kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Petito gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.43mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Petito gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Petito gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Petito gofret Nedir?
Petito gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; çikolata kaplamasıyla birlikte belirgin biçimde tatlı ve kakaoludur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molası olarak yenir. Tek başına kolayca tüketilir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Petito gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Petito gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Petito gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Petito gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Petito gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Petito gofret ile Karşılaştır
Petito gofret Gibi Besinler
Petito gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.