Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pestolu labneli focaccia sandviç Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, pesto kaynaklı doymamış yağlar sağlayan sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pestolu labneli focaccia sandviç (220 g) 627 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 70 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 29.5 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 44 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pestolu labneli focaccia sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
627
KCAL / 220G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
29.5g
· 38% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 13% · Yağ 42%
Pestolu labneli focaccia sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 627 kcal | |
| Yağ | 29.5 g | 38% |
| Doymuş yağ | 7.92 g | 40% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1342 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 70 g | 25% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pestolu labneli focaccia sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 627 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 456 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 627 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 855 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 330 g | 941 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pestolu labneli focaccia sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pestolu labneli focaccia sandviçin içinde ne olur?
Pestolu labneli focaccia sandviç, focaccia ekmeğinin pesto ve labneyle doldurulmasıyla hazırlanır. Roka, domates veya közlenmiş sebzeler sık kullanılan eklemelerdir; içindeki sebzeler tarife göre değişebilir.
Pestolu labneli focaccia sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Pestolu labneli focaccia sandviç hem soğuk hem de hafifçe ısıtılarak yenebilir. Soğuk servis, labnenin kıvamını korur; ekmeği tavada ya da tost makinesinde ısıtacaksanız labneyi sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.
Pestolu labneli focaccia sandviç evde nasıl yapılır?
Pestolu labneli focaccia sandviç yapmak için focaccia ekmeğini yatay kesin, iç yüzlerine labne ve pesto sürün, ardından istediğiniz yeşillik veya sebzeleri ekleyin. Sandviçi kapatıp hemen servis edin ya da ekmeği kısa süre tavada kızartın.
Pestolu labneli focaccia sandviçte pesto ile labne birbirine yakışır mı?
Evet, pestolu labneli focaccia sandviçte pesto ile labne iyi bir denge oluşturur. Pestonun yoğun, otlu aroması labnenin serin ve hafif ekşimsi tadıyla yumuşar; pesto miktarını azar azar ekleyerek tadı ayarlayabilirsiniz.
Pestolu labneli focaccia sandviç neden hamurlaşır?
Pestolu labneli focaccia sandviç, ıslak malzemeler ekmeğin içinde uzun süre beklediğinde hamurlaşabilir. Domatesi kurulamak, fazla sosu süzmek ve sandviçi yemeden hemen önce birleştirmek ekmeğin dokusunu korumaya yardımcı olur.
Pestolu labneli focaccia sandviç önceden hazırlanır mı?
Evet, pestolu labneli focaccia sandviç önceden hazırlanabilir; ancak uzun süre bekletildiğinde focaccia sosları emip yumuşayabilir. Daha iyi doku için ekmeği, labneyi ve pestoyu ayrı saklayıp sandviçi servis etmeden kısa süre önce birleştirin.
Artan pestolu labneli focaccia sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan pestolu labneli focaccia sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 1–2 gün saklayın. İçindeki labne ve sebzeler nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekmek bekledikçe yumuşayabileceği için mümkünse taze tüketin.
Pestolu labneli focaccia sandviçin yanına ne gider?
Pestolu labneli focaccia sandviçin yanına hafif bir yeşil salata, çorba veya zeytin iyi gider. Sandviç zaten yoğun ve doyurucu bir tada sahip olduğundan, taze sebzelerle hazırlanan sade bir eşlikçi öğünü dengeler.
Pestolu labneli focaccia sandviç daha hafif nasıl hazırlanır?
Pestolu labneli focaccia sandviçi daha hafif hazırlamak için pesto ve labneyi ince bir tabaka halinde sürüp roka, salatalık veya közlenmiş sebze ekleyin. Fazla pesto kullanmak sandviçi yağlı ve baskın aromalı hale getirebilir.
Pestolu labneli focaccia sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, pestolu labneli focaccia sandviç kahvaltıda yenebilir. Labne ve pestonun tuzlu, aromatik tadı klasik kahvaltı malzemelerinden farklı bir seçenek sunar; yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz.
Pestolu labneli focaccia sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
Folat
158.4µg · 40% GDV
B3
5.94mg · 37% GDV
K Vitamini
44µg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Sodyum
1342mg · 58% GDV
Fosfor
337mg · 48% GDV
Manganez
1.01mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
Pestolu labneli focaccia sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestolu labneli focaccia sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 627 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pestolu labneli focaccia sandviç Nedir?
Pestolu labneli focaccia sandviç, İtalyan focaccia ekmeğinin arasına labne ve fesleğenli pesto sürülerek hazırlanan bir sandviçtir. Focaccia, zeytinyağıyla yapılan, içi yumuşak ve gözenekli, üstü hafif kızarmış bir ekmektir; labne ise süzülerek koyulaştırılmış yoğurt kıvamında, hafif ekşimsi bir peynirdir.
Pestonun otlu ve yoğun aroması, labnenin ferah ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, öğle yemeğinde ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak sunabilirsiniz; yanına domates, roka veya zeytin iyi gider. Ekmek ve soslar nedeniyle enerji yoğunluğu olan bu sandviç, protein ve kalsiyum da sağlar. Daha hafif bir öğün için pestoyu ölçülü kullanıp bol yeşillik ekleyin.
Pestolu labneli focaccia sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pestolu labneli focaccia sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestolu labneli focaccia sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pestolu labneli focaccia sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestolu labneli focaccia sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.39g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Pestolu labneli focaccia sandviç ile Karşılaştır
Pestolu labneli focaccia sandviç Gibi Besinler
Pestolu labneli focaccia sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.