Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pestolu ince pizza Kaç Kalori?
İnce hamurlu, pestolu pizza; orta düzey protein ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pestolu ince pizza (95 g) 271 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 10.6 g protein, 12.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 199.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pestolu ince pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 95 g
271
KCAL / 95G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
10.6g
· 21% GDV
Yağ
12.9g
· 17% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 16% · Yağ 42%
Pestolu ince pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 271 kcal | |
| Yağ | 12.9 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.37 g | 22% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 10.6 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pestolu ince pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 95 g | 271 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 190 g | 542 kcal |
| 1 adet (küçük) | 260 g | 741 kcal |
| 1 adet (orta) | 380 g | 1083 kcal |
| 1 adet (büyük) | 520 g | 1482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pestolu ince pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pestolu ince pizza nedir?
Pestolu ince pizza, ince açılmış hamurun üzerine pesto sosu ve genellikle peynir eklenerek hazırlanan bir pizza çeşididir. Tarife göre domates sosu, sebze veya et de kullanılabilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Pestolu ince pizzanın içinde neler olur?
Pestolu ince pizzada ince pizza hamuru, pesto ve çoğunlukla mozzarella gibi bir peynir bulunur. Pesto genellikle fesleğen, zeytinyağı, sarımsak, peynir ve çam fıstığıyla yapılır; kullanılan malzemeler tarife göre değişebilir.
Pestolu ince pizza domates sosuyla mı yapılır?
Genellikle pestolu ince pizzada pesto, domates sosunun yerine kullanılır; ancak bazı tariflerde iki sos birlikte yer alır. Domates sosu eklemek pizzaya daha belirgin bir ekşilik ve sululuk kazandırır.
Pestolu ince pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Pestolu ince pizzanın farkı, ince hamurunun yanı sıra pesto sosuyla hazırlanmasıdır. Klasik pizzalarda sık kullanılan domates sosu yerine fesleğenli, yağlı pesto tadı öne çıkar; hamurun inceliği de daha çıtır bir taban sağlayabilir.
Pestolu ince pizza evde nasıl çıtır yapılır?
Pestolu ince pizzayı çıtır yapmak için hamuru ince açın, sosu ölçülü sürün ve fırını önceden iyice ısıtın. Pizzayı sıcak fırın tepsisinde ya da pizza taşında pişirmek tabanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Pestolu ince pizzanın üzerine hangi malzemeler yakışır?
Pestolu ince pizzaya mozzarella, mantar, cherry domates, ıspanak ve zeytin yakışır. Pestonun fesleğenli tadını bastırmamak için malzemeleri ölçülü kullanın; fazla sulu sebzeleri eklemeden önce süzün veya hafifçe pişirin.
Pestolu ince pizzada pesto fırına girmeden mi sürülür?
Çoğu pestolu ince pizza tarifinde pesto, peynir ve diğer malzemelerle birlikte fırına girmeden önce hamurun üzerine sürülür. Daha canlı bir fesleğen aroması isterseniz piştikten sonra az miktarda pesto da ekleyebilirsiniz.
Pestolu ince pizzanın artanı nasıl saklanır?
Pestolu ince pizzanın artan dilimlerini soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken fırın veya tava tabanı çıtır tutar; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş pizzayı tüketmeyin.
Pestolu ince pizza dondurulur mu?
Evet, pestolu ince pizza dondurulabilir. Dilimleri birbirine değmeyecek şekilde önce dondurup ardından hava almayan bir ambalaja koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Pestolu ince pizza sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Pestolu ince pizza, yanında salata veya sebze olduğunda dengeli bir öğünün parçası olabilir. Peynir ve pesto yağ içeriğini artırabilir; daha hafif bir ev yapımı seçenek için peyniri ve pestoyu ölçülü kullanın.
Pestolu ince pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
17.1µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
513mg · 22% GDV
Kalsiyum
171mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Pestolu ince pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestolu ince pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (95 g) için alınan 271 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pestolu ince pizza Nedir?
Pestolu ince pizza, ince açılmış hamurun üzerine pesto sürülerek hazırlanan, çoğunlukla peynirle tamamlanan İtalyan esintili bir pizzadır. Pesto genellikle fesleğen, zeytinyağı, sarımsak ve peynirle yapılır; tarifler ve üzerindeki malzemeler değişebilir.
İnce tabanı çıtır, pesto sosu ise belirgin aromalı ve hafif yağlı bir tat verir. Türkiye’de dilimlenerek paylaşılabilir; pratik bir öğünde, yanında salata ve soğuk içecekle sunulur. Orta düzeyde protein ve yağ içerir; 100 gramında 285 kalori vardır. Daha hafif bir tabak için porsiyonu salatayla tamamlayabilir, ek peynir veya yağlı ilaveleri sınırlayabilirsiniz.
Pestolu ince pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pestolu ince pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestolu ince pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pestolu ince pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestolu ince pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 22.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.6:1).
Pestolu ince pizza ile Karşılaştır
Pestolu ince pizza Gibi Besinler
Pestolu ince pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.