Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pestolu cips Kaç Kalori?
Pesto aromalı, yağda kızartılmış patates cipsi; enerji yoğun, tuzlu atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pestolu cips (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 294 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pestolu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Pestolu cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pestolu cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2.5 g | 14 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 216 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pestolu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pestolu cips nedir?
Pestolu cips, pesto aromalı baharatla tatlandırılmış patates cipsidir. Taze pesto sosla servis edilen patatesten farklı olarak genellikle çıtır bir atıştırmalıktır; pesto tadı çoğunlukla cipsin üzerindeki çeşniden gelir.
Pestolu cipsin tadı nasıldır?
Pestolu cips genellikle tuzlu, çıtır ve fesleğen ağırlıklı bir tada sahiptir. Sarımsak ve peynir benzeri aromalar da hissedilebilir; bunların belirginliği kullanılan çeşniye göre değişir.
Pestolu cipsin içinde gerçekten pesto var mı?
Her zaman değil; pestolu cipslerde gerçek pesto yerine pesto aromalı bir çeşni kullanılabilir. Gerçek pesto genellikle fesleğen, zeytinyağı, sarımsak, peynir ve çam fıstığı içerir; ürünün içindekiler listesi hangi malzemelerin kullanıldığını gösterir.
Pestolu cips evde nasıl yapılır?
Pestolu cipsi evde ince patates dilimlerini çıtırlaşana kadar fırınlayıp az miktarda pesto çeşnisiyle tatlandırarak yapabilirsiniz. Hazır pesto sosu fazla kullanmak cipsleri yumuşatabilir; sosu ince sürün veya cipsler piştikten sonra ekleyin.
Pestolu cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pestolu cips, kızartılmış ve tuzlu bir atıştırmalık olduğu için günlük tüketilecek en besleyici seçenek değildir. Daha sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya yoğurt gibi daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Pestolu cips kilo aldırır mı?
Pestolu cips tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Pestolu cips acı mıdır?
Pestolu cips genellikle acı değildir; baskın tatları tuz ve fesleğen benzeri pesto aromalarıdır. Acılık, ürüne ayrıca biber veya acı çeşni eklenmişse ortaya çıkar.
Pestolu cips çay yanında yenir mi?
Evet, pestolu cips çayın yanında yenebilir; tuzlu ve aromalı tadı şekersiz çayla iyi gider. Cips yoğun tuzlu olduğu için çay sofrasında zeytin, peynir gibi başka tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarı abartmamaya çalışın.
Pestolu cips hangi sosla iyi gider?
Pestolu cips, pesto aromasını bastırmayan sade yoğurtlu veya hafif limonlu bir dip sosla iyi gider. Cips zaten tuzlu ve aromalı olduğundan çok tuzlu, yoğun baharatlı soslar tadı ağırlaştırabilir.
Pestolu cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pestolu cipsi çıtır tutmak için paketin havasını çıkarıp ağzını klipsle kapatın veya cipsleri hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde saklayın; nem alan cipsler kısa sürede yumuşar.
Pestolu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
6.6µg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Pestolu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pestolu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pestolu cips Nedir?
Pestolu cips, patates dilimlerinin kızartılıp pesto sosunu andıran fesleğenli, sarımsaklı ve otlu bir çeşniyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Pesto, İtalya’nın Ligurya bölgesiyle özdeşleşmiş bir sostur; cipslerde bu lezzet daha kuru ve yoğun bir kaplama olarak karşınıza çıkar.
Çıtır dokusu ve tuzlu, aromatik tadı, onu çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sofraya atıştırmalık koyduğunuzda uygun kılar. Klasik sade cipse göre farklı bir seçenek arayanlar deneyebilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramı 540 kalori içerir. Siz de daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında taze sebze sunabilirsiniz.
Pestolu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pestolu cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pestolu cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pestolu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pestolu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Pestolu cips ile Karşılaştır
Pestolu cips Gibi Besinler
Pestolu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.