Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pesto Rosso Makarna Kaç Kalori?
Kurutulmuş domatesli pesto soslu makarna
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pesto Rosso Makarna (180 g) 333 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 10.4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pesto Rosso Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
333
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 12% · Yağ 28%
Pesto Rosso Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 333 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pesto Rosso Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 463 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pesto Rosso Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto Rosso Makarna nedir?
Pesto Rosso Makarna, güneşte kurutulmuş domatesli kırmızı pesto sosuyla hazırlanan makarnadır. Sos genellikle zeytinyağı, sarımsak, peynir ve kuruyemiş de içerir; tarifler ve hazır sosların içeriği değişebilir.
Pesto Rosso Makarna sosunda neler bulunur?
Pesto Rosso Makarna sosunun temel malzemesi güneşte kurutulmuş domatestir. Zeytinyağı, sarımsak, sert peynir ve badem ya da çam fıstığı gibi kuruyemişler de sıkça eklenir; kavanoz soslarda içerik markaya göre farklılaşır.
Pesto Rosso Makarna ile yeşil pesto makarna arasındaki fark nedir?
Pesto Rosso Makarna, domates ağırlıklı kırmızı pesto kullanır; yeşil pesto ise genellikle fesleğenle hazırlanır. Bu nedenle kırmızı pesto daha domatesli ve yoğun, yeşil pesto daha otlu bir tat verir.
Pesto Rosso Makarna evde nasıl yapılır?
Pesto Rosso Makarna yapmak için makarnayı haşlayın ve güneşte kurutulmuş domates, zeytinyağı, sarımsak, peynir ve kuruyemişle hazırladığınız sosla karıştırın. Sosu makarnaya eklerken biraz haşlama suyu kullanmak, daha iyi kaplanmasını sağlar.
Pesto Rosso Makarna için hangi makarna şekli daha uygundur?
Penne, fusilli ve rigatoni Pesto Rosso Makarna için uygundur; girintileri ve yüzeyleri yoğun sosu iyi tutar. Spagetti de kullanılabilir, ancak sosu her lokmaya eşit dağıtmak için iyice karıştırmanız gerekir.
Pesto Rosso Makarna yaparken taze domates kullanılabilir mi?
Evet, Pesto Rosso Makarna için taze domates kullanılabilir; ancak güneşte kurutulmuş domates kadar yoğun ve tatlı bir lezzet vermez. Sosun sulanmaması için domatesleri pişirip suyunu azaltın veya az miktarda kullanın.
Pesto Rosso Makarna yanında ne servis edilir?
Pesto Rosso Makarna yanında yeşil salata, közlenmiş sebzeler veya sade ızgara tavuk servis edebilirsiniz. Sos zaten belirgin bir tada sahip olduğundan, eşlikçileri hafif ve az baharatlı seçmek tabağı dengeler.
Pesto Rosso Makarna artarsa nasıl saklanır?
Pesto Rosso Makarna artığını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken makarnanın kurumasını önlemek için az miktarda su ekleyip kısık ateşte karıştırın.
Pesto Rosso Makarna soğuk yenir mi?
Evet, Pesto Rosso Makarna soğuk olarak da yenebilir ve makarna salatasına dönüştürülebilir. Soğuyunca sos koyulaşırsa servis etmeden önce biraz zeytinyağı veya makarna haşlama suyu ekleyip karıştırın.
Pesto Rosso Makarna hazır sos yerine evde hazırlanabilir mi?
Evet, Pesto Rosso Makarna evde temel malzemelerle hazırlanabilir; böylece sosun içeriğini ve miktarını siz belirlersiniz. Kavanoz pesto veya hazır yemekle yapılan seçenekler işlenmiş olabilir; evde sosu sıfırdan hazırlamak daha az işlenmiş bir alternatif sunar.
Pesto Rosso Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.16mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.78µg · 13% GDV
B3
1.98mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Pesto Rosso Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto Rosso Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 333 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pesto Rosso Makarna Nedir?
Pesto Rosso Makarna, İtalyan mutfağındaki kırmızı pesto sosunun makarnayla buluştuğu bir yemektir. Sos genellikle güneşte kurutulmuş domates, zeytinyağı ve çeşitli otlarla hazırlanır; tarifine göre peynir veya kuruyemiş de içerebilir. Domatesin yoğun, hafif tatlı-ekşi lezzeti sosu belirgin kılar; makarna ise yumuşak ve doyurucu bir temel sunar.
Türkiye’de sıcak olarak öğle ya da akşam yemeğinde, yanında yeşil salata veya közlenmiş sebzelerle servis edebilirsiniz. Kremalı makarnalara göre daha domates ağırlıklıdır; yine de sosu bol kullanmak yemeği ağırlaştırabilir. Porsiyonu dengelemek için sebze ekleyip sos miktarını ölçülü tutmanız iyi bir seçenektir.
Pesto Rosso Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pesto Rosso Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto Rosso Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto Rosso Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto Rosso Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Pesto Rosso Makarna ile Karşılaştır
Pesto Rosso Makarna Gibi Besinler
Pesto Rosso Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.