Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Kaç Kalori?
Protein açısından zengin; pesto ve parmesandan gelen yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Pesto Parmesanlı Tavuk Burger (180 g) 425 kaloridir. 100 gramında 236 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 21.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 11.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
425
KCAL / 180G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
30.6g
· 61% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 29% · Yağ 47%
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 425 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 882 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 30.6 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 425 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 67 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 425 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 543 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 590 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 300 g | 708 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 236 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin içinde ne olur?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger, tavuk köftesini pesto ve Parmesan peyniriyle birleştirir; genellikle ekmek arasında servis edilir. Marul, domates ve soğan gibi taze malzemelerle tamamlanabilir.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger evde nasıl yapılır?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgeri evde yapmak için tavuk köftesini pişirin, üzerine pesto ve Parmesan ekleyin, ardından ekmek arasında servis edin. Pesto köftenin içine de karıştırılabilir; böylece lezzet köfteye daha eşit dağılır.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger tavada nasıl pişirilir?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger tavada orta ateşte, içi tamamen pişene kadar çevrilerek hazırlanır. Pesto ve Parmesanı köftenin üzerine pişmenin sonuna doğru eklemek, peynirin erimesini ve pesto aromasının korunmasını sağlar.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger ızgarada da yapılır mı?
Evet, Pesto Parmesanlı Tavuk Burger ızgarada yapılabilir. Tavuk köftesinin ızgaraya yapışmasını önlemek için ızgarayı hafifçe yağlayın ve köfteyi sık sık çevirmeyin; pesto ile Parmesanı pişmenin sonuna doğru ekleyin.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin yanına ne gider?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin yanına yeşil salata, fırınlanmış sebzeler veya patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için burgeri patates kızartması yerine bol limonlu bir salatayla servis edebilirsiniz.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin içine hangi sebzeler konur?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin içine marul, domates ve ince dilimlenmiş kırmızı soğan konabilir. Bu malzemeler pesto ve Parmesanla uyum sağlar; ekmeğin ıslanmasını azaltmak için domatesi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerde pesto ne zaman eklenir?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerde pesto, köfte piştikten sonra üzerine sürülebilir veya pişirmeden önce tavuk harcına karıştırılabilir. Üzerine sürmek taze pesto aromasını daha belirgin bırakır.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger için pesto yerine ne kullanılabilir?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerde pesto yerine fesleğen, zeytinyağı ve sarımsakla hazırlanan bir sos kullanabilirsiniz. Kuruyemiş içermeyen bir alternatif istiyorsanız, sosu çam fıstığı veya başka kuruyemiş eklemeden hazırlayın.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin artanı nasıl saklanır?
Pesto Parmesanlı Tavuk Burgerin artanını, piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekmek ve malzemeler ayrı saklanırsa burger ısıtıldığında daha iyi dokuya sahip olur.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş Pesto Parmesanlı Tavuk Burger köftesi dondurulabilir. Köfteyi ekmek ve taze sebzelerden ayrı, hava almayan bir kapta dondurun; çözdürdükten sonra iyice ısıtıp taze malzemelerle birleştirin.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.52mg · 72% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B12
0.76µg · 32% GDV
K Vitamini
32.4µg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
414mg · 59% GDV
Sodyum
882mg · 38% GDV
Kalsiyum
315mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 425 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Nedir?
Pesto parmesanlı tavuk burgeri, genellikle ızgara ya da tavada pişmiş tavuk köftesinin fesleğenli pesto ve parmesanla, burger ekmeği arasında buluştuğu modern bir burger çeşididir. Tarifler değişse de peynir ve pesto tavuğa belirgin, tuzlu bir lezzet katar.
Yumuşak ekmek, sulu tavuk ve yoğun aromalı pesto bir arada olduğu için öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir. Yanında patates kızartması, salata ya da turşu sunabilir; Türkiye’de ayranla da iyi gider. Tavuk sayesinde protein açısından güçlüdür, ancak ekmek karbonhidrat, pesto ve parmesan da yağ katkısı yapar. Daha hafif bir öğün isterseniz patates yerine bol salata seçebilir veya burgeri ekmeksiz servis edebilirsiniz.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 10.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.2:1).
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger ile Karşılaştır
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger Gibi Besinler
Pesto Parmesanlı Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.