Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Kaç Kalori?
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber (60 g) 141 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
141
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 12% · Yağ 40%
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 188 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 282 kcal |
| 2 dilim (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek evde nasıl yapılır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek için ekmek dilimlerine ince bir pesto tabakası sürün, üzerine ufalanmış feta ve doğranmış kırmızı biber ekleyin. Peynir hafifçe yumuşayana kadar fırında ısıtın.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmekte hangi ekmek kullanılır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek için çıtır kabuklu ekşi mayalı ekmek veya kalın dilimlenmiş köy ekmeği iyi sonuç verir. Yumuşak tost ekmeği de kullanılabilir; ancak fazla malzemeyle kolayca dağılabilir.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmekte biber çiğ mi, közlenmiş mi kullanılır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmekte közlenmiş biber daha tatlı ve yumuşak bir sonuç verir; çiğ biber ise daha diri kalır. Közlenmiş biber kullanıyorsanız ekmeğin ıslanmaması için suyunu süzün.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek sıcak mı yenir?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek ılık veya sıcak servis edildiğinde pesto daha aromatik, feta ise daha yumuşak olur. Soğuk da yenebilir; özellikle önceden hazırlanmış sandviç ya da atıştırmalık olarak uygundur.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmekte hangi pesto kullanılır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmekte en yaygın tercih fesleğenli pestodur. Fesleğenin aroması tuzlu feta ve tatlı biberle dengelenir; daha farklı bir lezzet için güneşte kurutulmuş domates pestosu da kullanabilirsiniz.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanına domates, salatalık veya haşlanmış yumurta ekleyin; pesto ve feta tuzlu olduğundan ek tuzu ölçülü kullanın.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmeğin yanına ne gider?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmeğin yanına yeşil salata, domates çorbası veya zeytin iyi gider. Hafif bir öğün için salata; daha doyurucu bir servis için çorba tercih edebilirsiniz.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek önceden hazırlanabilir mi?
Evet, pesto, feta ve kırmızı biberli ekmeği servis etmeden önce hazırlayabilirsiniz. Ancak ekmeğin pesto ve biber suyuyla yumuşamaması için malzemeleri son anda ekleyip fırınlamak en iyi dokuyu sağlar.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek artarsa nasıl saklanır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmeğin artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya tava ekmeği mikrodalgadan daha iyi çıtırlaştırır.
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmek daha hafif nasıl hazırlanır?
Pesto, feta ve kırmızı biberli ekmeği daha hafif hazırlamak için pesto miktarını ince bir tabakayla sınırlayın ve fetayı ölçülü serpin. Biberi artırıp ekmeği kısa süre fırınlamak, üst malzemelerin lezzetini korur.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
13.8µg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
288mg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Nedir?
Ekmek, pesto, feta ve kırmızı biber, üzerine fesleğenli pesto sürülmüş ekmek dilimlerinin feta ve biberle tamamlandığı Akdeniz esintili bir açık sandviçtir. Tek bir geleneksel tariften çok, farklı mutfaklarda yapılan pratik bir ekmek üstü çeşididir.
Pestonun aromatik, yağlı tadı; fetanın tuzlu ve hafif ekşimsi dokusuyla, kırmızı biberin tatlılığına eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da hafif bir öğle yemeği olarak sunabilirsiniz; yanına domates, salatalık veya yeşillik yakışır. Ekmek karbonhidrat, peynir ve pesto ise yağ ile bir miktar protein sağlar. Daha hafif bir seçenek için pestoyu ince sürüp biberi bol tutabilirsiniz.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber ile Karşılaştır
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber Gibi Besinler
Ekmek, Pesto, Feta, Kırmızı Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.