Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pesto Domates Kaç Kalori?
Taze domates ve pesto sosun birleşimi, zengin tat ve antioksidanlar
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pesto Domates (30 g) 42 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 126 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pesto Domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
42
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 7% · Yağ 72%
Pesto Domates besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pesto Domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 21 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 56 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pesto Domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pesto domates nedir?
Pesto domates, domatesin pesto sosuyla buluştuğu aromalı bir sostur. Taze domates ve pesto karışımıyla hazırlanır; içeriğindeki peynir ve kuruyemiş türleri ürüne göre değişebilir.
Pesto domates nasıl kullanılır?
Pesto domates; makarnaya, sandviçe, pizzaya ve kızarmış ekmeğe sürülerek kullanılabilir. Yoğun aroması nedeniyle önce az miktar ekleyip yemeğin tadına göre artırmak iyi sonuç verir.
Pesto domates ile yeşil pesto arasındaki fark nedir?
Pesto domatesin domatesli, daha tatlı-ekşi bir aroması vardır; yeşil pesto ise genellikle fesleğen ağırlıklı ve daha otsu bir tada sahiptir. İkisi de makarna ve ekmek üzerinde kullanılabilir.
Pesto domates evde nasıl yapılır?
Pesto domates evde domatesi pesto malzemeleriyle karıştırarak yapılabilir. Domatesi fesleğen, zeytinyağı, sarımsak, sert peynir ve kuruyemişle pürüzsüz ya da hafif taneli kalana kadar çekin.
Pesto domates makarnaya ne zaman eklenir?
Pesto domatesi makarna piştikten sonra, ocaktan aldığınız sıcak makarnaya karıştırın. Sosu uzun süre yüksek ateşte pişirmek taze domates ve fesleğen aromasını azaltabilir; kıvamı açmak için makarna suyundan ekleyebilirsiniz.
Pesto domates açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pesto domatesi açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Pesto domates dondurulabilir mi?
Evet, pesto domates dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan bir kapta dondurun; çözdürdüğünüz kısmı buzdolabında bekletin ve yeniden dondurmayın, çünkü dokusu ve aroması değişebilir.
Pesto domates pişirilir mi?
Evet, pesto domates sıcak yemeklerde pişirilebilir; ancak aromasını korumak için uzun süre kaynatmak yerine pişirmenin sonuna doğru ekleyin. Makarna sosuna, sebzelere veya fırınlanacak ekmeğe karıştırabilirsiniz.
Pesto domates kahvaltıda yenir mi?
Evet, pesto domates kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yumurta ve peynirli tostlara eklenebilir. Tadı yoğun olduğu için ince bir tabaka kullanmak, diğer kahvaltılıkların lezzetini bastırmasını önler.
Pesto domates yerine ne kullanılır?
Pesto domates yerine domates sosu ile fesleğenli pesto karıştırabilir veya doğrudan fesleğen pestosu kullanabilirsiniz. İlk seçenek domatesli tadı daha iyi korur; kıvamı ve tuzu yemeğe göre ayarlayın.
Pesto Domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
126µg · 14% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
C Vitamini
3.9mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Pesto Domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pesto Domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pesto Domates Nedir?
Pesto domates, domatesin fesleğenli pesto ile buluştuğu, İtalyan pesto geleneğinden esinlenen yoğun aromalı bir sostur. Tarifine göre taze ya da kurutulmuş domates, zeytinyağı, otlar ve pesto malzemeleriyle hazırlanabilir; kıvamı pürüzsüz veya hafif taneli olabilir. Domatesin hafif tatlı-ekşi tadı, fesleğen ve zeytinyağının otsu, dolgun lezzetiyle dengelenir.
Türkiye’de makarnaya karıştırabilir, kızarmış ekmek ve sandviçlere sürebilir ya da kahvaltı sofrasında peynir ve zeytinle birlikte sunabilirsiniz. Lezzeti yoğun, yağ oranı da belirgin olduğundan küçük bir miktar çoğu zaman yeterlidir; daha hafif bir tabak için makarnayı bol sebzeyle eşleştirin.
Pesto Domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pesto Domates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pesto Domates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pesto Domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pesto Domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Pesto Domates ile Karşılaştır
Pesto Domates Gibi Besinler
Pesto Domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.