Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peribör bisküvi Kaç Kalori?
Klasik bisküvi, şekerli, unlu, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Peribör bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Peribör bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Peribör bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Peribör bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peribör bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peribör bisküvi nasıl bir bisküvidir?
Peribör bisküvi, un bazlı, tatlı bir atıştırmalık ve ultra işlenmiş bir üründür. Çay yanında tek başına yenebilir; besleyici bir öğünün yerine geçmez.
Peribör bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Peribör bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çaya batırmak bisküviyi yumuşatır; fazla bekletirseniz dağılabileceği için kısa süre batırın.
Peribör bisküvi hangi tatlılarda kullanılabilir?
Peribör bisküvi, ufalanarak bisküvili tatlıların tabanında veya katlarında kullanılabilir. Kırıntıları eritilmiş yağla birleştirip taban yapabilir ya da kremalı tatlılara ekleyebilirsiniz.
Peribör bisküvi çocuklara ara öğünde verilir mi?
Evet, Peribör bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanına yoğurt veya meyve eklemek daha doyurucu olabilir.
Peribör bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Peribör bisküvi karbonhidrat bakımından zengin ve tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peribör bisküvi kilo aldırır mı?
Peribör bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, tek başına kilo alımını belirlemez.
Peribör bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Peribör bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı için yeterince dengeli veya doyurucu değildir. Yanına yumurta, yoğurt ya da peynir gibi besinler ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Peribör bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peribör bisküviyi açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; o nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak elle almayın.
Peribör bisküvi çaya batırılınca neden dağılıyor?
Peribör bisküvi çayı hızla emdiği için uzun süre batırıldığında yumuşayıp dağılabilir. Daha diri kalması için bisküviyi çaya kısa süre değdirip hemen çıkarın.
Peribör bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
102mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Peribör bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peribör bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peribör bisküvi Nedir?
Peribör bisküvi, un bazlı, tatlı ve klasik tarzda bir bisküvidir. Kıtır dokusu ve hafif şekerli tadıyla tek başına atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de bisküvi çeşitleri çoğunlukla çay saatinde sofraya gelir. Sade tüketebilir, ara öğünde yanına bir bardak süt ya da şekersiz çay alabilirsiniz. Evde yapılan pratik tatlılarda taban veya kat olarak kullanılması da yaygındır.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerdiğini gösterir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Bu nedenle küçük bir porsiyon, özellikle daha doyurucu bir ara öğün istediğinizde meyve veya yoğurtla eşleştirilebilir. Üç orta boy parça yaklaşık 30 gramdır; porsiyonu bu ölçüde tutmak, bisküviyi günlük beslenmenize daha dengeli biçimde eklemenize yardımcı olur.
Peribör bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peribör bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peribör bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peribör bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peribör bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Peribör bisküvi ile Karşılaştır
Peribör bisküvi Gibi Besinler
Peribör bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.