Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Peotwin Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Peotwin Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 195 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peotwin Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 82% · Yağ 12%
Peotwin Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Peotwin Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peotwin Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peotwin protein tozu nasıl kullanılır?
Peotwin protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Tipik porsiyonu yaklaşık 30 g’dır; ürünü hazırlarken kendi ambalajındaki porsiyon ve karıştırma talimatlarını izleyin.
Peotwin protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Peotwin protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir. Tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalamanız topaklanmayı azaltır.
Peotwin protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Peotwin protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik olabilir; antrenmandan önce de tüketebilirsiniz. Kas gelişimi için asıl önemli olan, düzenli direnç egzersiziyle birlikte gün boyunca yeterli protein almaktır.
Peotwin protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Peotwin protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına tam bir sahur öğünü yerine geçmez; yanında su ve daha uzun süre tok tutabilecek diğer yiyeceklerle dengeli bir öğün oluşturun.
Peotwin protein tozunu topaklanmadan nasıl karıştırırım?
Peotwin protein tozunu pürüzsüz karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine ekleyin ve kapaklı bir shaker’da çalkalayın. Shaker yoksa çırpıcı kullanabilir, tozu sıvıya azar azar ekleyebilirsiniz.
Peotwin protein tozu smoothieye veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Peotwin protein tozunu smoothieye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Yoğurtta önce az miktarda karıştırıp macun kıvamına getirmek topakları azaltır; smoothie hazırlarken tozu diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin.
Peotwin protein tozunda hangi bitkisel protein kaynakları var?
Peotwin protein tozunun tam bitkisel protein kaynaklarını yalnızca ürün adıyla belirlemek mümkün değil. Hangi bitkilerin kullanıldığını ve bunların sırasını öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin; tarif ürün formülüne göre değişebilir.
Peotwin protein tozu her gün içilir mi?
Peotwin protein tozunu her gün tüketebilirsiniz; ancak bunu beslenmenizin geri kalanına uygun porsiyonlarda kullanın. Böbrek hastalığınız veya protein alımınızı etkileyen bir sağlık durumunuz varsa düzenli kullanımı doktorunuzla ya da diyetisyeninizle görüşün.
Peotwin protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Peotwin protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bu, içeriğe ve kişinin hassasiyetine bağlıdır. Böyle bir durum yaşarsanız daha küçük bir porsiyonla deneyin ve belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Peotwin protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peotwin protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem içeri girerse toz topaklanabilir veya bozulabilir; ambalajın üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarına da uyun.
Peotwin Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
195mg · 28% GDV
Demir
4.5mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Peotwin Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peotwin Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peotwin Protein Tozu Nedir?
Peotwin protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, toz formda bir üründür. İçeriğindeki protein kaynağı ve aroma bilgisi burada belirtilmediğinden, satın alırken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Suyla veya bitkisel içecekle çalkalayıp kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrası tüketebilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon pratik bir ölçüdür; daha hafif bir içecek için tozu bol sıvıyla karıştırın.
Peotwin Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peotwin Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peotwin Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Peotwin Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peotwin Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Peotwin Protein Tozu ile Karşılaştır
Peotwin Protein Tozu Gibi Besinler
Peotwin Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.