Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein ve lif içeren atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Peotwin bar (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 8.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g
182
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 40 g | 182 kcal |
| 1 adet (yarım) | 20 g | 91 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peotwin bar, protein ve lif içeren paketli bir atıştırmalık bardır. Ara öğünde pratik bir seçenek olabilir; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir.
Peotwin barın kesin içindekiler listesi ürün ambalajında yer alır; verilen besin bilgileri tek tek malzemeleri göstermez. Protein ve lif içermesi, proteinin hangi bileşenden geldiğini tek başına açıklamaz.
Peotwin bar, içerdiği protein ve lif sayesinde atıştırmalık olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Peotwin bar kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına zayıflatan bir yiyecek değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine daha az işlenmiş atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketmeniz daha uygundur.
Peotwin bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma öğünü olarak tek başına değil, başka besinlerle birlikte değerlendirin.
Hayır, Peotwin bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanın; öğün yerine tüketmeniz gerekiyorsa yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Diyabeti olanlar Peotwin barı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğunu ve kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyon ve tedavi planınıza uygunluğu kişisel durumunuza bağlıdır; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Peotwin bar çocuklar tarafından yenebilir, ancak düzenli olarak daha az işlenmiş yiyeceklerin yerine konmamalıdır. Ürün fıstık, süt, soya ve gluten alerjenleri içerdiğinden, alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Peotwin barı açılmamış halde serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketmeniz, tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Evet, Peotwin bar sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanında su ve yoğurt, yumurta ya da meyve gibi besinler tüketin.
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peotwin bar, pratik ara öğün olarak hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. İçeriğindeki malzemeler ürüne özgü olduğundan, tat ve kıvamı satın aldığınız çeşide göre değişebilir; besin değerleri açısından protein ve lif de sağlar.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp okulda, işte veya yolculukta tek başına yiyebilir; kahve ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyin. Tatlılık veya yoğunluk size fazla gelirse, daha hafif bir seçenek olarak sade yoğurt ve meyveyle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 54.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.