EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Peotwin· tüm ürünler

Peotwin bar Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

390mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 adet (bütün) Peotwin bar (40 g) 182 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 8.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Peotwin bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g

182

KCAL / 40G

Karbonhidrat

19.2g

· 7% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 17% · Yağ 41%

Peotwin bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ3.12 g16%
Trans yağ0 g
Sodyum76 mg3%
Karbonhidrat19.2 g7%
Lif3.2 g11%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Peotwin bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (bütün)40 g182 kcal
1 adet (yarım)20 g91 kcal
1 adet (mini)30 g137 kcal
1 paket (bütün)40 g182 kcal
1 adet (büyük)50 g228 kcal
2 adet (iki katı)80 g364 kcal
100 g100 g455 kcal
3 adet (üç katı)120 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peotwin bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peotwin bar nedir?

Peotwin bar, protein ve lif içeren paketli bir atıştırmalık bardır. Ara öğünde pratik bir seçenek olabilir; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir.

Peotwin barın içinde hangi malzemeler var?

Peotwin barın kesin içindekiler listesi ürün ambalajında yer alır; verilen besin bilgileri tek tek malzemeleri göstermez. Protein ve lif içermesi, proteinin hangi bileşenden geldiğini tek başına açıklamaz.

Peotwin bar tok tutar mı?

Peotwin bar, içerdiği protein ve lif sayesinde atıştırmalık olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Peotwin bar kilo vermek için uygun mu?

Peotwin bar kilo verme döneminde ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına zayıflatan bir yiyecek değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine daha az işlenmiş atıştırmalıklarla dönüşümlü tüketmeniz daha uygundur.

Peotwin bar spor öncesinde mi, sonrasında mı yenir?

Peotwin bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma öğünü olarak tek başına değil, başka besinlerle birlikte değerlendirin.

Peotwin bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, Peotwin bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanın; öğün yerine tüketmeniz gerekiyorsa yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.

Diyabeti olanlar Peotwin bar yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Peotwin barı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğunu ve kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyon ve tedavi planınıza uygunluğu kişisel durumunuza bağlıdır; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.

Peotwin bar çocuklar için uygun mu?

Peotwin bar çocuklar tarafından yenebilir, ancak düzenli olarak daha az işlenmiş yiyeceklerin yerine konmamalıdır. Ürün fıstık, süt, soya ve gluten alerjenleri içerdiğinden, alerjisi olan çocuklara vermeyin.

Peotwin bar nasıl saklanır?

Peotwin barı açılmamış halde serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketmeniz, tazeliğini korumasına yardımcı olur.

Peotwin bar sahurda yenir mi?

Evet, Peotwin bar sahurda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanında su ve yoğurt, yumurta ya da meyve gibi besinler tüketin.

Peotwin bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.04mg · 7% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

124mg · 18% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Sodyum

76mg · 3% GDV

Peotwin bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peotwin bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (bütün) (40 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peotwin bar Nedir?

Peotwin bar, pratik ara öğün olarak hazırlanan paketli bir atıştırmalık bardır. İçeriğindeki malzemeler ürüne özgü olduğundan, tat ve kıvamı satın aldığınız çeşide göre değişebilir; besin değerleri açısından protein ve lif de sağlar.

Türkiye’de çantanızda taşıyıp okulda, işte veya yolculukta tek başına yiyebilir; kahve ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyin. Tatlılık veya yoğunluk size fazla gelirse, daha hafif bir seçenek olarak sade yoğurt ve meyveyle dönüşümlü tüketebilirsiniz.

Peotwin bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

44/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peotwin bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peotwin bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Peotwin bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peotwin bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (54.7:1).

Peotwin bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Peotwin bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Peotwin bar vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Peotwin bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Peotwin bar vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Peotwin bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Peotwin bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.