Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pengui Çikolata Kaç Kalori?
Çikolatalı, paketli kek bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pengui Çikolata (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pengui Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Pengui Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pengui Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pengui Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pengui Çikolata nedir?
Pengui Çikolata, kek biçiminde sunulan ambalajlı bir çikolatalı atıştırmalıktır. Ürün ultra işlenmiştir; tek porsiyonluk yapısı onu pratik kılsa da günlük temel bir yiyecek değil, ara sıra tercih edilecek bir atıştırmalık olarak düşünmek uygundur.
Pengui Çikolata’nın içinde ne var?
Pengui Çikolata, çikolatalı kek barı türündedir. Kesin içerik ve bileşen oranları ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Pengui Çikolata kek mi, bisküvi mi?
Pengui Çikolata kek barıdır; bisküvi ya da gofret olarak sınıflandırılmaz. Bisküvi genellikle daha kuru ve gevrekken bu ürün kek dokusundadır, bu nedenle kek atıştırmalığı olarak değerlendirilir.
Pengui Çikolata nasıl saklanır?
Pengui Çikolata’yı açılmamış ambalajında, serin ve kuru bir yerde, güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya görünümünün değişmesine yol açabilir.
Pengui Çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Pengui Çikolata için normalde buzdolabı gerekmez; serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Çok sıcak havada çikolatanın erimesini önlemek için buzdolabına koyabilirsiniz, ancak soğukken dokusu sertleşebilir.
Pengui Çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Pengui Çikolata açıldıktan sonra kısa sürede tüketilmelidir. Kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun; ürünün son tüketim tarihi ve ambalajındaki saklama talimatları önceliklidir.
Pengui Çikolata dondurulabilir mi?
Evet, Pengui Çikolata dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin dokusu veya çikolatanın yüzeyi değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak biçimde sarın ve yemeden önce buzdolabında ya da serin bir yerde çözdürün.
Pengui Çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Pengui Çikolata çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte sunarken ayrıca şekerli yiyecekler eklememek, bu tatlı atıştırmalığın toplam şeker yükünü artırmamak açısından pratik bir tercihtir.
Pengui Çikolata çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Pengui Çikolata beslenme çantasına ara sıra konabilir. Sıcak havada çikolatası eriyebileceği için çantada güneş alan veya ısınan bir yerde bırakmayın; her gün verilen bir atıştırmalığa dönüştürmemek iyi olur.
Pengui Çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Pengui Çikolata karbonhidrat içeren tatlı bir kek barı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pengui Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Demir
0.54mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Pengui Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pengui Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pengui Çikolata Nedir?
Pengui Çikolata, kakaolu kek dokusunu çikolata tadıyla bir araya getiren paketli, tek porsiyonluk bir atıştırmalıktır. Adından ve ürün bilgisinden belirli bir ülke kökeni çıkarmak mümkün olmadığından, onu yöresel bir tariften çok hazır bir kek barı olarak düşünebilirsiniz.
Yumuşak ve tatlı yapısı, çay ya da kahve yanında ara öğün olarak tüketilmeye uygundur; çantanızda kolayca taşınan küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir parça taze meyve tercih edebilirsiniz.
Pengui Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pengui Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pengui Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pengui Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pengui Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Pengui Çikolata ile Karşılaştır
Pengui Çikolata Gibi Besinler
Pengui Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.