Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Pembe waffle Kaç Kalori?
Tatlı, pembe renkli waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pembe waffle (75 g) 218 kaloridir. 100 gramında 291 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 8.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 10.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pembe waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
218
KCAL / 75G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%
Pembe waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.33 g | 12% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 326 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pembe waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 291 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 320 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 437 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 225 g | 655 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 291 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe waffle nedir?
Pembe waffle, hamuruna renk veren bir malzeme eklenerek hazırlanan tatlı waffle çeşididir. Tek bir standart tarifi yoktur; pembe rengi ve aroması kullanılan tarife göre değişebilir.
Pembe waffle nasıl yapılır?
Pembe waffle, waffle hamuruna pembe renk veren bir malzeme karıştırılıp waffle makinesinde pişirilerek yapılır. Siz hamuru fazla karıştırmadan hazırlayabilir, rengi pişince koyulaşabileceği için kullandığınız renklendiriciyi azar azar ekleyebilirsiniz.
Pembe waffle rengini ne verir?
Pembe waffle rengini tarifine göre gıda boyası, pancar gibi renk veren malzemeler veya meyve püresi sağlayabilir. Renk kaynağı tariften tarife değiştiğinden, yalnızca rengine bakarak hangi malzemenin kullanıldığını anlayamazsınız.
Pembe waffle çilekli midir?
Pembe waffle her zaman çilekli değildir. Bazı tariflerde çilek püresi veya aroması kullanılırken, bazılarında pembe renk başka bir malzemeden ya da gıda boyasından gelir; çilek tadı arıyorsanız tarifin içeriğini kontrol edin.
Pembe waffle'ın tadı normal waffle'dan farklı mı?
Pembe waffle'ın tadı renginden değil, hamuruna eklenen malzemelerden etkilenir. Renklendirici tek başına belirgin bir aroma katmayabilir; meyve püresi, kakao veya aroma kullanılması tadı değiştirebilir.
Pembe waffle doğal renkle yapılabilir mi?
Evet, pembe waffle pancar suyu veya uygun meyve püreleriyle renklendirilebilir. Doğal renk veren malzemeler pişince solabilir ya da hamurun kıvamını etkileyebilir; bu nedenle miktarı tarifteki sıvı dengesini gözeterek ayarlayın.
Pembe waffle üzerine ne konur?
Pembe waffle üzerine taze meyve, yoğurt, bal, çikolata veya krem şanti koyabilirsiniz. Tatlılığı dengelemek için meyve ve sade yoğurt iyi seçeneklerdir; servis etmeden hemen önce eklemek waffle'ın daha az yumuşamasını sağlar.
Pembe waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, pembe waffle kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için yanında meyve ve sade yoğurtla servis edebilirsiniz. Çayla veya sütle sunmak da evdeki kahvaltı sofrasına uygundur.
Pembe waffle nasıl saklanır?
Pembe waffle'ı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Üzerinde meyve, krema veya başka bir malzeme varsa saklamadan önce bunları ayırmak, waffle'ın ıslanmasını ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Pembe waffle dondurulabilir mi?
Evet, sade pişmiş pembe waffle dondurulabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yerken çözdürüp tost makinesinde veya waffle makinesinde ısıtarak dokusunu yeniden gevrekleştirebilirsiniz.
Pembe waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
5.32µg · 18% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
326mg · 14% GDV
Kalsiyum
111mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Pembe waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe waffle Nedir?
Pembe waffle, waffle hamurunun desenli bir waffle makinesinde pişirilmesiyle hazırlanan, pembe rengiyle öne çıkan tatlı bir çeşittir. Waffle’ın kökeni Avrupa’ya, özellikle Belçika ve çevresindeki geleneklere uzanır; pembe renk ise tarife göre farklı şekillerde verilebilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir; çay veya kahve yanında, meyve ve sevilen tatlı eşlikçileriyle servis edebilirsiniz. Yumuşak içi ve hafif gevrek yüzeyiyle waffle, üst malzemelere göre daha yoğun ya da daha sade bir lezzet alır. Pembe waffle karbonhidrat ağırlıklı, tatlı bir seçenektir; 100 gramında 40,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir sunum için şurubu ölçülü kullanıp meyve ekleyebilirsiniz.
Pembe waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Pembe waffle ile Karşılaştır
Pembe waffle Gibi Besinler
Pembe waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.