Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe protein shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çilek aromalı shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Pembe protein shake (330 g) 238 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 33.7 g protein, 4.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 369.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pembe protein shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
238
KCAL / 330G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
33.7g
· 67% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 56% · Yağ 16%
Pembe protein shake besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.47 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 33.7 g | 67% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Pembe protein shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 238 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 346 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe protein shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe protein shake nedir?
Pembe protein shake, çilek aromalı, yüksek proteinli ve işlenmiş bir içecektir. Tek başına gerçek çilek içerdiği ya da ev yapımı smoothie ile aynı olduğu anlamına gelmez.
Pembe protein shake gerçek çilek içerir mi?
Pembe protein shake’in çilek aromalı olması gerçek çilek içerdiğini göstermez. Aroma vericilerle hazırlanmış olabilir; meyve içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Pembe protein shake öğün yerine içilebilir mi?
Pembe protein shake tek başına dengeli bir öğünün yerini genellikle tutmaz; protein içerse de lif ve diğer besin grupları bakımından sınırlı kalabilir. Öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve lifli bir yiyecek ekleyin.
Pembe protein shake spordan sonra içilir mi?
Evet, pembe protein shake antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; gün içindeki beslenmeniz ve normal öğünleriniz de toparlanmayı destekler.
Pembe protein shake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pembe protein shake tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğün planınıza uygun porsiyonda eklenirse protein içeriği tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; düzenli olarak fazladan tüketilmesi ise enerji alımını artırabilir.
Pembe protein shake kahvaltıda içilir mi?
Evet, pembe protein shake kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına kahvaltınızın bütün ihtiyaçlarını karşılamayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya meyve gibi lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Pembe protein shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pembe protein shake’i açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; şişmiş, sızıntı yapan veya kokusu değişmiş ürünü içmeyin.
Pembe protein shake dondurulabilir mi?
Pembe protein shake dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız kapta genleşme payı bırakın ve çözüldükten sonra iyice çalkalayın.
Pembe protein shake kahve veya çay gibi kafein içerir mi?
Pembe protein shake’in çilek aromalı ve proteinli olması kafein içerdiğini göstermez. Kafein eklenip eklenmediğini ürünün içerik listesinden anlayabilirsiniz; yalnızca adına bakarak kafein miktarı çıkarılamaz.
Pembe protein shake diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pembe protein shake’in diyabette uygunluğu, içindeki toplam karbonhidrat ve şeker miktarına ve kişisel beslenme planınıza bağlıdır. Şeker miktarı verilen bilgilerde belirtilmediğinden, ürün etiketini değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Pembe protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.06µg · 44% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Biotin
5.94µg · 20% GDV
B5
0.83mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
370mg · 53% GDV
Kalsiyum
479mg · 48% GDV
İyot
59µg · 39% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
578mg · 17% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Pembe protein shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe protein shake Nedir?
Pembe protein shake, çilek aromalı ve protein içeriği öne çıkan bir içecektir; şişede sunulan bu tür shake’ler genellikle soğuk içilir. Tatlı, meyvemsi aroması ve yumuşak, kremamsı dokusu onu tek başına içmeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinden ayrı bir ara öğün olarak ya da egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz; yanına muz veya bir avuç kuruyemiş eklemek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Besin içeriği protein ağırlıklıdır; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Öğün aralarında pratik bir seçenek arıyorsanız işe yarayabilir, ancak daha hafif bir ara öğün için miktarı ihtiyacınıza göre ayarlayın. Şişeyi açmadan önce çalkalamak, içeceğin kıvamını daha eşit hale getirir.
Pembe protein shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe protein shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe protein shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe protein shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe protein shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pembe protein shake ile Karşılaştır
Pembe protein shake Gibi Besinler
Pembe protein shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.