Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe peynirli ekmek Kaç Kalori?
Renkli peynirli sandviç, karbonhidrat ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pembe peynirli ekmek (50 g) 130 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pembe peynirli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
130
KCAL / 50G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%
Pembe peynirli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 205 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pembe peynirli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 130 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 91 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe peynirli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe peynirli ekmek nedir?
Pembe peynirli ekmek, pembe renkli peynirin ekmekle sunulduğu bir sandviç ya da atıştırmalıktır. Bu ad, tek bir standart tarifi tanımlamaz; kullanılan peynir ve pembe rengin kaynağı tarife göre değişebilir.
Pembe peynirli ekmekte pembe renk nereden gelir?
Pembe renk, kullanılan peynire veya peynire eklenen malzemeye bağlıdır. Pancar gibi renk veren bir gıda ya da gıda renklendiricisi kullanılabilir; pembe görünüm tek başına peynirin türünü veya içeriğini göstermez.
Pembe peynirli ekmek evde nasıl yapılır?
Pembe peynirli ekmek, ekmeğin üzerine pembe renkli sürülebilir peynir konarak hazırlanabilir. Elinizde pembe peynir yoksa, az miktarda pişmiş pancarı sade krem peynirle ezerek renkli bir sürme hazırlayın ve ekmeğe sürün.
Pembe peynirli ekmek hangi peynirle yapılır?
Pembe peynirli ekmek için kolay sürülebilen krem peynir veya yumuşak bir peynir tercih edilebilir. Pembe rengi veren pancar gibi bir malzemeyi azar azar eklemek, peynirin kıvamını fazla sulandırmadan rengi ayarlamayı sağlar.
Pembe peynirli ekmek Türk mutfağına ait geleneksel bir yemek mi?
Pembe peynirli ekmek, Türkiye genelinde bilinen standart bir geleneksel yemek adı değildir. Daha çok pembe renkli peynirle hazırlanan bir ekmek veya sandviç tarifini anlatır; içeriği ev tarifine ya da satıldığı yere göre değişebilir.
Pembe peynirli ekmek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Pembe peynirli ekmek kahvaltıda domates, salatalık ve zeytin gibi tuzlu olmayan yanlarla servis edilebilir. Peynir ekmeğe önceden sürüldüyse ekmeğin yumuşamaması için hazırladıktan kısa süre sonra sunun.
Pembe peynirli ekmek tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, pembe peynirli ekmek tost makinesinde ısıtılabilir. Peynir eriyip dışarı taşabileceğinden ekmeği fazla doldurmayın; pancar gibi renk veren malzemeler ısıyla rengini bir miktar değiştirebilir.
Pembe peynirli ekmek buzdolabında nasıl saklanır?
Hazırlanmış pembe peynirli ekmeği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin. Peynirli ekmeği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; sandviçi yiyeceğiniz zaman hazırlamak ekmeğin daha az yumuşamasını sağlar.
Pembe peynirli ekmek dondurulur mu?
Pembe peynirli ekmek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde peynirin kıvamı değişebilir ve ekmek nemlenebilir. Daha iyi sonuç için ekmeği ve peyniri ayrı saklayıp çözdükten sonra birleştirin; hazırlanmış sandviçte sonuç kullanılan peynire bağlıdır.
Pembe peynirli ekmek çocuklar için uygun mu?
Pembe peynirli ekmek, çocuğun yaşına ve peynirin tuz miktarına uygun porsiyonla sunulabilir. Küçük çocuklar için ekmeği kolay çiğnenen parçalara bölün ve kullanılan pembe peynirin içeriğini, özellikle renk veren ek malzemeleri kontrol edin.
Pembe peynirli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
205mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Pembe peynirli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe peynirli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe peynirli ekmek Nedir?
Pembe peynirli ekmek, ekmek üzerine sürülen ya da ekmek dilimleri arasına konan pembe renkli peynirle hazırlanır. Türkiye’de tek bir yöreye ait yerleşik bir klasik olmaktan çok, renkli ve pratik bir peynirli ekmek seçeneği olarak düşünülebilir. Peynirin çeşidine göre tadı hafif ve sütlü ya da daha keskin olabilir; ekmek yumuşak, kızartıldığında ise daha çıtır bir doku verir.
Kahvaltıda veya ara öğünde, yanında çay ve domates ya da salatalıkla servis edebilirsiniz. Besin değerinde ekmekten gelen karbonhidrat, peynirden gelen protein öne çıkar; 100 gramında 9 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için peyniri ince sürüp yanına bol taze sebze ekleyin.
Pembe peynirli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe peynirli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe peynirli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe peynirli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe peynirli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Pembe peynirli ekmek ile Karşılaştır
Pembe peynirli ekmek Gibi Besinler
Pembe peynirli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.