Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe meyve suyu Kaç Kalori?
Karışık pembe meyve suyu; şeker içeriği doğal olarak yüksek, C vitamini içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pembe meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pembe meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Pembe meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pembe meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 83 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe meyve suyu hangi meyvelerden yapılır?
Pembe meyve suyu, pembe veya kırmızı renk veren meyvelerin karışımından yapılır; tek bir standart tarifi yoktur. Kullanılan meyveler ürüne göre değişir, bu nedenle belirli bir meyvenin suyundan oluştuğunu yalnızca rengine bakarak anlayamazsınız.
Pembe meyve suyu evde nasıl yapılır?
Pembe meyve suyunu evde, pembe ya da kırmızı etli meyveleri suyla birlikte blenderdan geçirip süzerek hazırlayabilirsiniz. Meyvelerin tatlılığına göre şeker eklemeden deneyin; posayı süzmek içeceğin lifini azaltır.
Pembe meyve suyu sağlıklı mı?
Pembe meyve suyu C vitamini sağlayabilir, ancak doğal olarak şeker oranı da yüksektir. Meyve suyu, aynı meyveyi bütün olarak yemeye kıyasla daha az lif içerir; bu yüzden günlük meyve tercihinizde bütün meyveye de yer verin.
Pembe meyve suyunda ilave şeker var mı?
Pembe meyve suyunda ilave şeker bulunabilir, fakat bu karışıma ve ürüne göre değişir. Meyvenin kendi şekeri de içecekte bulunur; ilave şekeri anlamak için içerik listesindeki şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları kontrol edin.
Pembe meyve suyu nar suyu mudur?
Hayır, pembe meyve suyu mutlaka nar suyu değildir. “Pembe” tanımı rengi anlatır; içindeki meyveler karışıma göre değişebilir. Nar içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içerik listesini okuyun.
Pembe meyve suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Pembe meyve suyunu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Evde taze hazırlanan suyu kapalı bir kapta soğukta tutup bir ila iki gün içinde tüketin; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Pembe meyve suyu dondurulur mu?
Evet, pembe meyve suyu dondurulabilir. Genleşme payı bırakarak kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözdürdükten sonra meyve parçaları ayrışmış görünürse karıştırın. Çözünen suyu yeniden dondurmayın.
Pembe meyve suyu iftarda içilir mi?
Evet, pembe meyve suyunu iftarda içebilirsiniz. Ancak meyve şekeri içerdiği için büyük miktarda içmek yerine küçük bir bardak tercih edin; susuzluğu gidermek için suyu da sofrada bulundurun.
Pembe meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, pembe meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; meyve şekeri sıvı halde bulunduğundan hızlı tüketilebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel durumunuza göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Pembe meyve suyu çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar pembe meyve suyunu içebilir; ancak şeker içeriği nedeniyle sık ve büyük porsiyonlar yerine ölçülü sunun. Meyveyi bütün olarak vermek daha fazla lif sağlar ve çiğneme alışkanlığını destekler.
Pembe meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Pembe meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe meyve suyu Nedir?
Pembe meyve suyu, rengi pembe olan meyvelerin suyundan hazırlanan karışık bir içecektir; kullanılan meyveler ürüne göre değişebilir. Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Tadı meyve karışımına bağlı olarak tatlıdan hafif mayhoşa uzanır; kıvamı çoğunlukla berraktır ya da hafif yoğun olabilir.
Doğal meyve şekerleri içerir ve C vitamini sağlayabilir; ancak meyvenin lifinin çoğu suya geçmediğinden, bütün meyveyle aynı şekilde doyurucu değildir. Şeker miktarını azaltmak isterseniz suyla seyrelterek içebilir, kahvaltıda yoğurt veya peynir gibi yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Pembe meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pembe meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pembe meyve suyu ile Karşılaştır
Pembe meyve suyu Gibi Besinler
Pembe meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.