Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe kremalı donut Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pembe kremalı donut (57 g) 258 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 3 g protein, 13.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pembe kremalı donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 57 g
258
KCAL / 57G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Pembe kremalı donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (57 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.22 g | 21% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 231 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pembe kremalı donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 57 g | 258 kcal |
| ½ adet (yarım) | 29 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 48 g | 217 kcal |
| 1 adet (büyük) | 76 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 452 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 114 g | 515 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 171 g | 773 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe kremalı donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe kremalı donut evde nasıl yapılır?
Pembe kremalı donut, mayalı hamur hazırlanıp kızartılarak ve soğuduktan sonra şekerli pembe glazürle kaplanarak yapılır. Glazür için pudra şekerine az miktarda süt veya su ve gıda boyası ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz.
Pembe kremalı donut çilekli midir?
Hayır, pembe rengi tek başına çilek aromalı olduğunu göstermez. Pembe kremalı donutun kaplaması vanilyalı ya da sade olabilir; çilek aroması kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içeriğine veya tadına bakmak gerekir.
Pembe kremalı donutun üzerindeki krema neyden yapılır?
Pembe kremalı donutun üstündeki kaplama genellikle pudra şekeriyle su veya sütün karıştırılmasıyla hazırlanan şekerli glazürdür. Pembe renk gıda boyasından, aroma ise tarife göre vanilya veya meyve özütünden gelebilir.
Pembe kremalı donut nasıl saklanır?
Pembe kremalı donutu kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; bu şekilde kaplaması daha az kurur. Buzdolabı donutu sertleştirebilir, bu nedenle kremasında kolay bozulan bir dolgu yoksa oda sıcaklığı daha uygundur.
Pembe kremalı donut buzluğa konur mu?
Evet, pembe kremalı donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde glazürü biraz yapışkanlaşabilir veya çatlayabilir. Donutu tek tek hava geçirmeyen ambalaja sarın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Pembe kremalı donut kızartılmadan, fırında yapılabilir mi?
Evet, pembe kremalı donut fırında pişirilebilir; ancak kızartılmış versiyondan daha kekimsi ve daha az gevrek olur. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin, ardından pembe glazürü sürün ki kaplama erimesin.
Pembe kremalı donut neden pembe renktedir?
Pembe kremalı donut çoğunlukla glazüre eklenen gıda boyası nedeniyle pembedir. Bazı tariflerde renk pancar tozu veya meyve özütüyle elde edilebilir; renginden hareketle aroması ya da kullanılan boya türü kesin olarak anlaşılamaz.
Pembe kremalı donut ile sade glazürlü donut arasındaki fark nedir?
Pembe kremalı donutun ayırt edici özelliği pembe renkli şeker kaplamasıdır; sade glazürlü donut ise çoğunlukla renksiz veya açık renkli bir kaplamaya sahiptir. Hamurları benzer olabilir, fark genellikle üst kaplamadadır.
Pembe kremalı donutun yanında ne içilir?
Pembe kremalı donutun yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider; içeceklerin acılığı tatlı glazürle dengelenir. Türkiye'de çayla servis etmek de yaygın ve pratik bir tercihtir.
Pembe kremalı donut kahvaltıda yenir mi?
Evet, pembe kremalı donut kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir hamur işi olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda tercih ediyorsanız yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu yiyecekler bulundurabilirsiniz.
Pembe kremalı donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
Folat
37.05µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.09µg · 15% GDV
Sodyum
231mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.37mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Pembe kremalı donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe kremalı donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (57 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe kremalı donut Nedir?
Pembe kremalı donut, yumuşak hamurdan hazırlanan ve üstü pembe, tatlı bir glazürle kaplanan donut türüdür. Halka biçiminde ya da dolgulu çeşitleri bulunabilir; pembe kaplama çoğunlukla pastanelerde ve donut dükkânlarında görülen süslemeli bir çeşittir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok kahve molasında, çayın yanında ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Hamuru yumuşak ve hafif yoğun, üzerindeki kaplama ise tatlı ve bazen çıtır olabilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif miktarı görece düşük bir hamur işidir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir veya paylaşabilir; yanında şekersiz kahve ya da çay iyi gider.
Pembe kremalı donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe kremalı donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe kremalı donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe kremalı donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe kremalı donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 55.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.2:1).
Pembe kremalı donut ile Karşılaştır
Pembe kremalı donut Gibi Besinler
Pembe kremalı donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.