EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak meyve parçalarının göründüğü yarı saydam pembe şerbet, küçük ve şeffaf bir kâsede sunuluyor.

Pembe Hoşaf Kaç Kalori?

Geleneksel Türk tatlısı, genellikle kırmızı meyveler ve şekerle yapılan hoşaf.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

85kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

55mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Pembe Hoşaf (200 g) 170 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 40 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pembe Hoşaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

170

KCAL / 200G

Karbonhidrat

40g

· 15% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%

Pembe Hoşaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori170 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum4 mg0%
Karbonhidrat40 g15%
Lif2.4 g9%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Pembe Hoşaf Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g170 kcal
2 yemek kaşığı (doğranmış)30 g26 kcal
100 g100 g85 kcal
½ su bardağı (küçük)100 g85 kcal
1 adet (orta)120 g102 kcal
1 porsiyon (orta)180 g153 kcal
1 şişe (orta)250 g213 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g255 kcal
1 paket (kocaman)400 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pembe Hoşaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pembe hoşaf nedir?

Pembe hoşaf, kırmızı meyveler ve şekerle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Meyveler yumuşayana kadar suyla pişirilir; içecek kısmı ve meyveler birlikte servis edilir.

Pembe hoşaf nasıl yapılır?

Pembe hoşaf yapmak için kırmızı meyveleri suyla kısa süre pişirin, ardından şeker ekleyip eriyene kadar karıştırın. Meyveler dağılmadan yumuşadığında ocaktan alın ve servis etmeden önce soğutun.

Pembe hoşaf hangi meyvelerle yapılır?

Pembe hoşaf kiraz, vişne, çilek veya kırmızı orman meyveleriyle yapılabilir. Vişne ve kiraz belirgin bir renk ve ekşilik verir; kullandığınız meyvelerin olgunluğu tadı ve rengin yoğunluğunu etkiler.

Pembe hoşaf ile komposto arasındaki fark nedir?

Pembe hoşaf ile komposto benzer şekilde meyvenin şekerli suda pişirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel kullanımda hoşaf çoğunlukla kuru meyveyle, komposto ise taze meyveyle yapılır; pembe hoşafın tarifi yöreye ve kullanılan meyveye göre değişebilir.

Pembe hoşaf soğuk mu içilir, sıcak mı servis edilir?

Pembe hoşaf genellikle soğuk servis edilir. Soğuduktan sonra meyveler ve şerbeti birlikte kâseye ya da bardağa alabilirsiniz; özellikle yazın ve iftar sofralarında serinletici bir tatlı olarak sunulur.

Pembe hoşafın rengini daha pembe yapmak için ne kullanılır?

Pembe hoşafın rengi için vişne, kiraz veya çilek gibi kırmızı meyveler kullanın. Meyveleri fazla uzun pişirmek renklerini ve dokularını bozabilir; hoşafı süzmek yerine meyveleri içinde bırakmak rengini daha belirgin gösterir.

Pembe hoşaf şeker koymadan yapılır mı?

Evet, pembe hoşafı ilave şeker kullanmadan da pişirebilirsiniz. Olgun ve tatlı meyveler seçin; ekşi vişne kullanıyorsanız tatlılık daha az olur. Şeker yerine tatlandırıcı ekleyecekseniz ürünün pişirmeye uygun olup olmadığını kontrol edin.

Pembe hoşaf iftarda nasıl servis edilir?

Pembe hoşaf iftarda soğuk, küçük bir kâsede veya bardakta servis edilebilir. Ana yemekten sonra tatlı niyetine sunabilir ya da meyveleri ve suyunu ayrı ayrı değil, birlikte ikram edebilirsiniz.

Pembe hoşaf buzdolabında ne kadar saklanır?

Pembe hoşafı kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklayabilirsiniz. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun; ekşi koku, köpürme veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Pembe hoşaf dondurucuya konur mu?

Evet, pembe hoşaf dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyveler yumuşayıp dağılabilir. Tamamen soğuduktan sonra dondurucuya uygun, kapalı bir kaba aktarın ve çözdürürken buzdolabında bekletin.

Pembe Hoşaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

16mg · 18% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Sodyum

4mg · 0% GDV

Pembe Hoşaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

26
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pembe Hoşaf Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pembe Hoşaf Nedir?

Pembe hoşaf, kırmızı meyvelerin su ve şekerle pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Meyveler yumuşar, pişirme suyu da hafif şuruplu, pembemsi bir içecek hâlini alır; kullanılan meyveye göre rengi ve aroması değişebilir.

Genellikle soğutularak, meyvesi ve suyuyla birlikte kâsede servis edilir. Yemek sonrasında tatlı niyetine ya da özellikle ramazan sofralarında iftarda tercih edebilirsiniz; pilavlı ev yemeklerinin yanında da hoş bir eşlikçidir. Pembe hoşaf çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp meyvenin kendi aromasını öne çıkarabilirsiniz.

Pembe Hoşaf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pembe Hoşaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pembe Hoşaf Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pembe Hoşaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pembe Hoşaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pembe Hoşaf ile Karşılaştır

🍓vs🍬
Pembe Hoşaf vs Güllü lokum100 g'da 245 kalori az
→
🍓vs🍯
Pembe Hoşaf vs Karamel sos100 g'da 235 kalori az
→
🍓vs🍫
Pembe Hoşaf vs Bitter Çikolata100 g'da 455 kalori az
→
🍓vs🍮
Pembe Hoşaf vs Höşmerim100 g'da 235 kalori az
→

Pembe Hoşaf Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Pembe Hoşaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.