Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌸
Pembe helva Kaç Kalori?
Susam veya tahin bazlı, pembe renkli tatlı helva; enerji ve şeker açısından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pembe helva (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pembe helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 10% · Yağ 50%
Pembe helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pembe helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 180 g | 918 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe helva nedir?
Pembe helva, susam veya tahin içeren, şekerle hazırlanan pembe renkli bir tatlıdır. Tarife göre dokusu ve kullanılan renklendirici değişebilir; bazı çeşitleri daha lifli, bazıları daha yoğun ve tahinli olur.
Pembe helvanın içinde ne var?
Pembe helvanın temelinde genellikle şeker ve tahin ya da susam bulunur. Ürüne göre renklendirici, aroma verici veya farklı bağlayıcılar da eklenebilir; susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Pembe helva neden pembe olur?
Pembe helvanın rengi çoğunlukla üretimde kullanılan gıda renklendiricisinden gelir. Bazı tariflerde renk için doğal kaynaklardan yararlanılabilir; rengin tek başına belirli bir malzemenin kullanıldığını gösterdiği söylenemez.
Pembe helva ile tahin helvası arasındaki fark nedir?
Pembe helva genellikle pembe rengi ve kendine özgü dokusuyla ayrılır; tahin helvası ise çoğunlukla tahin ve şekerle yapılan, daha yoğun ve ufalanan bir helvadır. Pembe helvanın tarifi üreticiye göre tahin içerebilir veya içermeyebilir.
Pembe helva nasıl yapılır?
Pembe helva, şekerli bir karışımın susam veya tahinle birleştirilmesi ve pembe rengin eklenmesiyle hazırlanır. Geleneksel yöntem ve kıvam tarife göre değiştiğinden, her pembe helva aynı malzemelerle veya aynı teknikle yapılmaz.
Pembe helva nasıl saklanır, açıldıktan sonra bozulur mu?
Pembe helvayı serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı ambalajında saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; açıldıktan sonra koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Pembe helva çayla nasıl servis edilir?
Pembe helva genellikle küçük parçalar halinde çay yanında ikram edilir. Tatlılığı yoğun olduğundan tek başına da sunulabilir; yanında başka şekerli yiyecekler yerine sade çay veya şekersiz içecek tercih etmek tadını dengeler.
Pembe helva kilo aldırır mı?
Pembe helva sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Daha küçük bir parça seçip günlük tatlı tüketiminin yerine koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar pembe helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar pembe helvanın şeker içeriği nedeniyle porsiyonuna dikkat etmelidir; kan şekerini yükseltebilir. Kişisel öğün planına uygun miktar için doktor veya diyetisyene danışmaları yararlı olur.
Pembe helva evde yapılabilir mi?
Evet, pembe helva evde hazırlanabilir; ancak şekerli karışımı doğru kıvama getirmek ve tahin ya da susamla eşit biçimde birleştirmek önemlidir. Pembe renk için gıdaya uygun renklendirici kullanılmalı, miktarı ürün talimatına göre ayarlanmalıdır.
Pembe helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Pembe helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe helva Nedir?
Pembe helva, tahin ya da susam ezmesi ve şekerle hazırlanan, pembe renkli bir Türk tatlısıdır. Helvacılarda ve marketlerde genellikle dilimlenebilir bloklar hâlinde satılır. Yoğun, hafif kumlu dokusu ağızda kolayca dağılır; susamın kavruk tadı şekerli bir lezzetle dengelenir. Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilir; tatlı niyetine yenir, bazı sofralarda kahvaltıya da konur. Pembe helva enerji ve şeker bakımından yoğundur, bu yüzden tadımlık bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Pembe helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.66g
Omega 6:3 oranı 118:1
İdeal 4:1 üzerinde (118:1).
Pembe helva ile Karşılaştır
Pembe helva Gibi Besinler
Pembe helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.