Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe Globe Üzüm Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pembe Globe Üzüm (151 g) 104 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pembe Globe Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 151 g
104
KCAL / 151G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Pembe Globe Üzüm besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (151 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.3 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pembe Globe Üzüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 151 g | 104 kcal |
| 6 adet (küçük) | 30 g | 21 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 35 kcal |
| 15 adet (büyük) | 75 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe Globe Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe Globe üzümü çekirdekli mi?
Evet, Pembe Globe üzümleri genellikle iri çekirdeklidir; çekirdek sayısı salkımdaki tanelere göre değişebilir. Çekirdekleri sevmiyorsanız yemeden önce taneyi ortadan kesip çıkarabilir veya çekirdeği ağzınızda ayırabilirsiniz.
Pembe Globe üzümü nasıl seçilir?
Sert, dolgun taneleri ve yeşil, canlı görünümlü sapları olan bir salkım seçin. Taneler sapa sıkıca tutunmalı; buruşuk, ezilmiş veya akıntılı olmamalıdır. Üzüm toplandıktan sonra olgunlaşmaya devam etmediği için daha tatlı olması amacıyla bekletmeyin.
Pembe Globe üzümü nasıl saklanır?
Pembe Globe üzümlerini yıkamadan, salkım hâlinde ve hava alan bir kapta buzdolabında saklayın. Nem, bozulmayı hızlandırabileceğinden yemeden hemen önce yıkayın; yumuşamış veya küflenmiş taneleri salkımdan ayırın.
Pembe Globe üzümü yıkanmalı mı?
Evet, Pembe Globe üzümlerini yemeden önce soğuk akan su altında yıkayın. Taneleri salkımdan ayırdıktan sonra nazikçe durulayıp temiz bir bezle kurulayabilirsiniz; sabun veya deterjan kullanmayın.
Pembe Globe üzümünün kabuğu yenir mi?
Evet, Pembe Globe üzümünün kabuğu yenebilir ve genellikle tane kabuğuyla birlikte tüketilir. Önce üzümleri akan su altında iyice yıkayın; kabuğun dokusunu sevmiyorsanız taneyi kesip içini çıkarabilirsiniz.
Pembe Globe üzümü dondurulur mu?
Evet, Pembe Globe üzümlerini dondurabilirsiniz; çözüldüklerinde dokuları yumuşayabileceği için taze üzüm gibi çıtır kalmazlar. Yıkanmış ve tamamen kurumuş taneleri tepsiye tek sıra dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın.
Pembe Globe üzümü neden bu kadar iri olur?
Pembe Globe, iri taneli sofralık üzüm çeşitlerinden biridir; büyüklüğü çeşidin özelliğidir. Tanelerin boyu salkımdan salkıma değişebilir. İrilik tek başına daha olgun ya da daha tatlı olduğu anlamına gelmez.
Pembe Globe üzümü tatlı mıdır?
Pembe Globe üzümü genellikle tatlı ve sulu, dokusu da diri olan bir sofralık üzümdür. Tatlılık olgunluk ve yetiştirme koşullarına göre değişebilir; seçerken dolgun, sağlam tanelere ve canlı saplara bakın.
Diyabeti olanlar Pembe Globe üzümü yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Pembe Globe üzümünü yiyebilir, ancak üzümün karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katın; kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pembe Globe üzümü köpekler için zararlı mı?
Evet, Pembe Globe üzümleri köpekler için zararlıdır; üzüm ve kuru üzüm köpeklerde ciddi zehirlenmeye ve böbrek hasarına yol açabilir. Köpeğinize vermeyin; yediyse belirti beklemeden veterinerle iletişime geçin.
Pembe Globe Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.05µg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
3.02mg · 0% GDV
Pembe Globe Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe Globe Üzüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (151 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe Globe Üzüm Nedir?
Pembe Globe Üzüm, iri ve yuvarlak taneleriyle tanınan pembe kabuklu bir sofralık üzüm çeşididir. Genellikle dalından ayıklanıp yıkanarak taze yenir; tatlılığı hafif bir ekşilikle dengelenir, içi sulu ve kabuğu diri olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da meyve tabağında sunabilir; peynir ve kuruyemişle de iyi gider.
Karbonhidratı ağırlıklı, yağı çok düşük bir meyvedir; 100 gramı 69 kcal içerir ve C vitamini ile antioksidan kaynağıdır. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Pembe Globe Üzüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe Globe Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe Globe Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pembe Globe Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe Globe Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pembe Globe Üzüm ile Karşılaştır
Pembe Globe Üzüm Gibi Besinler
Pembe Globe Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.