🥛🌸
Pembe Ayran Kaç Kalori?
Yoğurtlu, pancar suyu ile renklendirilmiş serinletici içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pembe Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 50%
Protein
1.7g
· 20%
Yağ
1.1g
· 30%
Lif
0.1g
Pembe Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Pembe Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pembe Ayran Gibi Besinler
Pembe Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe ayran kaç kalori?
Pembe ayran 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Pembe ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Pembe ayranın glisemik indeksi 35'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pembe Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.