EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde hafif pürüzler bulunan, içinde küçük açık renkli kuruyemiş ya da tahıl parçaları seçilen, kompakt ve dikdörtgen biçimli kahverengi bir bar.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Pellas· tüm ürünler

Pellas Protein Bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

388kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

12g

Kısa cevap

1 paket (orta) Pellas Protein Bar (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 6.3 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pellas Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g

175

KCAL / 45G

Karbonhidrat

16.2g

· 6% GDV

Protein

15.8g

· 32% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 34% · Yağ 31%

Pellas Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori175 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ2.93 g15%
Trans yağ0 g
Sodyum113 mg5%
Karbonhidrat16.2 g6%
Lif5.4 g19%
Protein15.8 g32%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Pellas Protein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)45 g175 kcal
½ paket (yarım)22.5 g87 kcal
1 ons (küçük)28.4 g110 kcal
1 adet (orta)45 g175 kcal
1 porsiyon (orta)45 g175 kcal
2 paket (iki katı)90 g349 kcal
100 g100 g388 kcal
3 paket (üç katı)135 g524 kcal

Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pellas Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pellas Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, tek başına kilo verdirmez. Daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih edilmesi porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak Pellas Protein Bar enerji yoğun bir üründür ve sık tüketildiğinde toplam alımınızı artırabilir.

Pellas Protein Bar sağlıklı bir ara öğün müdür?

Pellas Protein Bar, yüksek proteinli fakat ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; günlük ara öğünlerinizin çoğunda yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

Pellas Protein Bar spor sonrası yenir mi?

Evet, Pellas Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Sonrasında kısa süre içinde normal bir öğün yiyecekseniz barı ayrıca tüketmeniz şart değildir.

Pellas Protein Bar ana öğün yerine geçer mi?

Hayır, Pellas Protein Bar tam bir ana öğün olarak tasarlanmamıştır. Tek başına tüketmek yerine, öğününüze ulaşana kadar atıştırmalık olarak kullanın; onu düzenli olarak öğün yerine koymayın.

Pellas Protein Bar her gün yenir mi?

Evet, tüketebilirsiniz; ancak her gün yemeniz gerekmez. Pellas Protein Bar ultra işlenmiş bir üründür, bu nedenle onu temel besin kaynağınız değil, zaman zaman başvurduğunuz pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.

Pellas Protein Bar tok tutar mı?

Evet, protein ve lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de Pellas Protein Bar küçük bir atıştırmalıktır; uzun süreli tokluk bekliyorsanız tek başına bir öğünün yerini tutmaz.

Pellas Protein Bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Pellas Protein Bar'ı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu belirlemek için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.

Pellas Protein Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Pellas Protein Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde kolay taşınan bir seçenektir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yanına meyve ve yoğurt ekleyebilirsiniz.

Pellas Protein Bar sahurda yeterli olur mu?

Hayır, Pellas Protein Bar tek başına sahur için yeterli bir öğün değildir. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için suyla birlikte yumurta, tam tahıllı ekmek ve yoğurt gibi yiyeceklerden oluşan bir öğün tercih edin.

Pellas Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Pellas Protein Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Sıcaktan ve nemden uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın.

Pellas Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

B3

0.5mg · 3% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Kalsiyum

117mg · 12% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Pellas Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pellas Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pellas Protein Bar Nedir?

Pellas protein bar, pratik bir ara öğün olarak sunulan paketli bir protein barıdır. Tek başına yenebilir; çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca atıştırmaya uygundur. Tadı ve dokusu ürün çeşidine göre değişebilir, bu yüzden size uygun olanı seçerken ambalajdaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.

Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da yürüyüş ve spor sonrasında çay veya kahvenin yanında tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 35 g protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için yanına su ya da şekersiz bir içecek alabilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da çeşitlendirebilirsiniz.

Pellas Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pellas Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pellas Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Pellas Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pellas Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61:1

İdeal 4:1 üzerinde (61:1).

Pellas Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Pellas Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 370 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Pellas Protein Bar vs Tantuni100 g'da 178 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Pellas Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 193 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Pellas Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 38 kalori fazla
→

Pellas Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pellas Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.