Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Pellas Protein Bar (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 388 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 6.3 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 139.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 34% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.93 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 175 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 87 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 175 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 388 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 524 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 388 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih edilmesi porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; ancak Pellas Protein Bar enerji yoğun bir üründür ve sık tüketildiğinde toplam alımınızı artırabilir.
Pellas Protein Bar, yüksek proteinli fakat ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; günlük ara öğünlerinizin çoğunda yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
Evet, Pellas Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Sonrasında kısa süre içinde normal bir öğün yiyecekseniz barı ayrıca tüketmeniz şart değildir.
Hayır, Pellas Protein Bar tam bir ana öğün olarak tasarlanmamıştır. Tek başına tüketmek yerine, öğününüze ulaşana kadar atıştırmalık olarak kullanın; onu düzenli olarak öğün yerine koymayın.
Evet, tüketebilirsiniz; ancak her gün yemeniz gerekmez. Pellas Protein Bar ultra işlenmiş bir üründür, bu nedenle onu temel besin kaynağınız değil, zaman zaman başvurduğunuz pratik bir atıştırmalık olarak düşünün.
Evet, protein ve lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de Pellas Protein Bar küçük bir atıştırmalıktır; uzun süreli tokluk bekliyorsanız tek başına bir öğünün yerini tutmaz.
Diyabeti olanlar Pellas Protein Bar'ı tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu belirlemek için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Evet, Pellas Protein Bar kahvaltıda yenebilir; özellikle acele ettiğinizde kolay taşınan bir seçenektir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yanına meyve ve yoğurt ekleyebilirsiniz.
Hayır, Pellas Protein Bar tek başına sahur için yeterli bir öğün değildir. Sahurda daha uzun süre tok kalmak için suyla birlikte yumurta, tam tahıllı ekmek ve yoğurt gibi yiyeceklerden oluşan bir öğün tercih edin.
Pellas Protein Bar'ı açtıktan sonra ambalajını kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Sıcaktan ve nemden uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pellas protein bar, pratik bir ara öğün olarak sunulan paketli bir protein barıdır. Tek başına yenebilir; çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca atıştırmaya uygundur. Tadı ve dokusu ürün çeşidine göre değişebilir, bu yüzden size uygun olanı seçerken ambalajdaki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da yürüyüş ve spor sonrasında çay veya kahvenin yanında tercih edilebilir. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 35 g protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için yanına su ya da şekersiz bir içecek alabilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da çeşitlendirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.