Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Kaç Kalori?
Muzlu, kremalı ve kakaolu pastane pastası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pelit Muzlu Ekpa Pasta (120 g) 396 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 52.6 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 18.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
396
KCAL / 120G
Karbonhidrat
52.6g
· 19% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Pelit Muzlu Ekpa Pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 52.6 g | 19% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pelit Muzlu Ekpa Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 231 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 495 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 160 g | 528 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 200 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pelit muzlu ekpa pasta nedir?
Pelit muzlu ekpa pasta, muz, krema ve kakaoyu bir araya getiren bir pastane pastasıdır. “Ekpa” adı burada Pelit’in ürün adının parçasıdır; tek ve standart bir pasta türünü tanımlamaz.
Pelit muzlu ekpa pastanın içinde ne var?
Pelit muzlu ekpa pasta muz, krema ve kakao içeren bir pastadır. Bu temel bileşenler lezzetini tanımlar; katmanların ve süslemenin ayrıntıları ürünün hazırlanışına göre değişebilir.
Pelit muzlu ekpa pastanın tadı nasıldır?
Pelit muzlu ekpa pasta muzun meyvemsi tatlılığını krema ve kakaonun lezzetiyle birleştirir. Bu nedenle klasik sade kekten daha kremalı, kakaolu ve pastane usulü bir tatlı deneyimi sunar.
Pelit muzlu ekpa pasta ile muzlu kek arasındaki fark nedir?
Pelit muzlu ekpa pasta, muzlu kekten farklı olarak krema ve kakaoyu da içeren pastane tarzı bir tatlıdır. Muzlu kek genellikle tek parça pişirilir; bu pasta ise kremalı pasta sunumuyla öne çıkar.
Pelit muzlu ekpa pasta nasıl servis edilir?
Pelit muzlu ekpa pasta soğuk veya hafif serin servis edilir. Dilimlerken kremanın dağılmaması için keskin bir bıçak kullanın; yanında sade Türk kahvesi veya çay sunabilirsiniz.
Pelit muzlu ekpa pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Pelit muzlu ekpa pastayı kapalı bir pasta kabında buzdolabında saklayın. Krema içeren pastalar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; servis edeceğiniz dilimleri yemeden kısa süre önce çıkarın.
Pelit muzlu ekpa pasta dondurulur mu?
Pelit muzlu ekpa pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema ve muzun dokusu değişebilir. Donduracaksanız dilimleri hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında yavaşça çözdürün.
Pelit muzlu ekpa pasta evde yapılabilir mi?
Evet, Pelit muzlu ekpa pastanın benzeri evde hazırlanabilir. Muzlu kek katlarını krema ve kakao ile birleştirmek benzer bir lezzet verir; Pelit’in özgün tarifinin aynısı olduğu varsayılmamalıdır.
Pelit muzlu ekpa pasta kutlama pastası olarak uygun mudur?
Evet, Pelit muzlu ekpa pasta küçük kutlamalarda veya çay saatlerinde tatlı olarak sunulabilir. Muz, krema ve kakao içeren pastane tarzı yapısı, klasik meyveli kekten daha gösterişli bir seçenek arayanlara uygundur.
Pelit muzlu ekpa pastayı daha hafif bir tatlıya nasıl dönüştürebilirim?
Pelit muzlu ekpa pastayı daha hafif bir öğün sonu seçeneği yapmak için daha ince bir dilim servis edin ve yanına ek tatlı ya da şekerli içecek eklemeyin. Pastanın kendi krema ve kakao lezzeti tek başına yeterlidir.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
A Vitamini
126µg · 14% GDV
Biotin
3.72µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Nedir?
Pelit Muzlu Ekpa Pasta, Pelit’in pastane tarzında hazırladığı; muz, krema ve kakaoyu bir araya getiren bir pastadır. Adındaki “Ekpa” özel bir pasta çeşidini belirtir; ürün, Türkiye’deki pastane kültürünün tanıdık tatlılarından biridir.
Muzun tatlılığı kakaonun hafif acımsı tadıyla dengelenir; krema da dilimlere yumuşak, yoğun bir doku verir. Kahve ya da çayın yanında, doğum günü ve kutlama sofralarında veya misafir ağırlarken servis edebilirsiniz. Krema ve kek nedeniyle besleyici olmaktan çok enerji veren bir tatlıdır; 100 gramı 330 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Pelit Muzlu Ekpa Pasta ile Karşılaştır
Pelit Muzlu Ekpa Pasta Gibi Besinler
Pelit Muzlu Ekpa Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.