EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bardakta sunulan, içinde yumuşamış turuncu kayısı parçaları bulunan ve koyu pekmezin izler bırakarak karıştığı berrak kehribar renkli bir içecek.

Pekmezli kayısı hoşafı Kaç Kalori?

Demir içeren pekmezle tatlandırılmış, meyve bazlı geleneksel hoşaf

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

78kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

1.4g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Pekmezli kayısı hoşafı (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 48.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pekmezli kayısı hoşafı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

187

KCAL / 240G

Karbonhidrat

48.2g

· 18% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%

Pekmezli kayısı hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori187 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum9.6 mg0%
Karbonhidrat48.2 g18%
Lif3.4 g12%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Pekmezli kayısı hoşafı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g187 kcal
1 yemek kaşığı (mini)20 g16 kcal
1 adet (bütün)35 g27 kcal
100 g100 g78 kcal
1 porsiyon (küçük)150 g117 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g140 kcal
1 porsiyon (orta)250 g195 kcal
1 su bardağı (büyük)320 g250 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g273 kcal

Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pekmezli kayısı hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pekmezli kayısı hoşafı nasıl yapılır?

Pekmezli kayısı hoşafı, kayısıları suyla yumuşayana kadar pişirip pekmez ekleyerek hazırlanır. Kuru kayısı kullanıyorsanız önce yıkayın; pekmezi pişmenin sonlarına doğru eklemek aromasını korumaya yardımcı olur.

Pekmezli kayısı hoşafı kuru kayısıyla mı taze kayısıyla mı yapılır?

Pekmezli kayısı hoşafı en çok kuru kayısıyla yapılır; kuru meyve suya daha yoğun bir tat verir ve hoşaf geleneğine uygundur. Mevsiminde taze kayısıyla da hazırlanabilir, ancak pişirme süresi daha kısa olur.

Pekmezli kayısı hoşafı ile kayısı kompostosu arasındaki fark nedir?

Pekmezli kayısı hoşafı genellikle kuru kayısıdan yapılır ve tatlandırıcısı pekmezdir. Komposto çoğunlukla taze meyveyle hazırlanır; günlük kullanımda bu iki ad birbirinin yerine söylense de temel fark meyvenin kuru ya da taze olmasıdır.

Pekmezli kayısı hoşafına ayrıca şeker konur mu?

Genellikle ayrıca şeker koymak gerekmez; pekmez hoşafa tat verir. Ancak pekmez de doğal şeker içerir, bu nedenle şekersiz bir içecek sayılmaz. Daha az tatlı seviyorsanız pekmezi azar azar ekleyip tadına bakın.

Pekmezli kayısı hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?

Pekmezli kayısı hoşafı hem ılık hem soğuk servis edilir. Ev yemeklerinin yanında çoğunlukla soğutularak sunulur; kışın ılık içmek de tercih edilir. Soğuk servis edecekseniz önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Pekmezli kayısı hoşafında hangi pekmez kullanılır?

Pekmezli kayısı hoşafında üzüm pekmezi sık kullanılır; dut pekmezi de hoş bir seçenek olabilir. Pekmezin çeşidi tadı ve rengini değiştirir, bu yüzden kayısının aromasını bastırmaması için ölçülü eklemek iyi olur.

Pekmezli kayısı hoşafı buzdolabında kaç gün saklanır?

Pekmezli kayısı hoşafını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklayabilirsiniz. Piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; servis ederken yalnızca içilecek miktarı ayrı bir kaba alın.

Pekmezli kayısı hoşafı iftarda içilir mi?

Evet, pekmezli kayısı hoşafı iftarda soğuk ya da ılık olarak servis edilebilir. Tatlı olduğu için küçük bir porsiyonla başlamak, özellikle iftarda başka tatlılar da varsa, daha dengeli bir tercih olur.

Pekmezli kayısı hoşafı hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Pekmezli kayısı hoşafı pilav, kuru fasulye ve etli ev yemeklerinin yanında serinletici bir eşlikçi olarak sunulabilir. İçindeki kayısı parçalarıyla birlikte servis edilir; üzerine ekstra şeker eklemek gerekmez.

Pekmezli kayısı hoşafı demir almak için iyi bir seçenek midir?

Pekmezli kayısı hoşafı bir miktar demir sağlayabilir, ancak demir ihtiyacını karşılayan güvenilir bir kaynak olarak görülmemelidir. Pekmezdeki demirin emilimi sınırlıdır; demir eksikliği konusunda hoşafa tek başına bel bağlamayın.

Pekmezli kayısı hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

115.2µg · 13% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

B3

1.2mg · 8% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

432mg · 13% GDV

Demir

1.92mg · 11% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Sodyum

9.6mg · 0% GDV

Pekmezli kayısı hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pekmezli kayısı hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pekmezli kayısı hoşafı Nedir?

Pekmezli kayısı hoşafı, kuru kayısıların suda yumuşayana kadar pişirilip pekmezle tatlandırılmasıyla hazırlanan geleneksel bir ev içeceği ve tatlısıdır. Kıvamı komposto gibi meyveli olur; kayısılar bütün ya da iri parçalar hâlinde kalabilir.

Soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatıcıdır; Türkiye’de ev yemeklerinin yanında, iftar sofralarında veya yemekten sonra ikram edebilirsiniz. Tatlılığı pekmez ve kayısının doğal şekerlerinden gelir. 100 gramında 20,1 gram karbonhidrat bulunurken yağ oranı çok düşüktür. Daha hafif bir sonuç için pekmezi ölçülü ekleyin; ekşiliği dengelemek üzere limon dilimiyle servis edebilirsiniz.

Pekmezli kayısı hoşafı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pekmezli kayısı hoşafı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pekmezli kayısı hoşafı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pekmezli kayısı hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pekmezli kayısı hoşafı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pekmezli kayısı hoşafı ile Karşılaştır

🍑vs☕️
Pekmezli kayısı hoşafı vs Türk kahvesi100 g'da 71 kalori fazla
→
🍑vs🥛
Pekmezli kayısı hoşafı vs Ayran100 g'da 41 kalori fazla
→
🍑vs🧊🍵
Pekmezli kayısı hoşafı vs Buzlu Çay100 g'da 58 kalori fazla
→
🍑vs🍵
Pekmezli kayısı hoşafı vs Çay100 g'da 77 kalori fazla
→

Pekmezli kayısı hoşafı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Pekmezli kayısı hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.