🍬
Pekmezli bastık Kaç Kalori?
Geleneksel Anadolu tatlısı, üzüm veya dut pekmeziyle yapılan bastık, enerji ve demir kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pekmezli bastık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 96%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.3g
· 1%
Lif
2.6g
Pekmezli bastık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Pekmezli bastık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pekmezli bastık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pekmezli bastık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pekmezli bastık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pekmezli bastık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pekmezli bastık Gibi Besinler
Pekmezli bastık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pekmezli bastık kaç kalori?
Pekmezli bastık 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 74 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Pekmezli bastık vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, pekmezli bastık vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Pekmezli bastık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.