EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce ve yumuşak dokulu içi görünen koyu kahverengi kakaolu kek, kalın dilimler hâlinde bir tabakta servis ediliyor.
Peki· tüm ürünler

Peki kakolu kek Kaç Kalori?

Kakaolu kek, yumuşak dokulu, tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Peki kakolu kek (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Peki kakolu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

144

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.7g

· 8% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%

Peki kakolu kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0.02 g
Sodyum95 mg4%
Karbonhidrat20.7 g8%
Lif0.8 g3%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Peki kakolu kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g144 kcal
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 dilim (ince)30 g123 kcal
1 dilim (kalın)45 g185 kcal
1 adet (büyük)50 g205 kcal
2 adet (iki katı)70 g287 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (kocaman)105 g431 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Peki kakolu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peki kakolu kek nedir?

Peki kakolu kek, kakaolu ve yumuşak dokulu, tatlı bir hazır kek atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya çay yanında sunulabilir; ürünün içindekilerinin kesin listesi için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.

Peki kakolu kekin içinde neler bulunur?

Peki kakolu kek, kakao içeren kek hamuruyla hazırlanır; bu tür keklerde genellikle un, şeker ve yumurta gibi malzemeler bulunur. Kullanılan yağlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir.

Peki kakolu kek nasıl saklanır?

Peki kakolu keki ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; böylece kuruması ve aromasını kaybetmesi yavaşlar.

Peki kakolu kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Peki kakolu kek açıldıktan sonra ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre tüketilmelidir. Paketi kapalı tutun; kekte küf, alışılmadık koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz yemeyin.

Peki kakolu kek dondurulur mu?

Evet, Peki kakolu kek dondurulabilir. Keki hava geçirmeyen bir ambalaja sarıp dondurun; çözdürürken ambalajından çıkarmadan oda sıcaklığında bekletmek, yüzeyinde yoğunlaşan nemi azaltmaya yardımcı olur.

Peki kakolu kek ev yapımı kakaolu kekten nasıl farklıdır?

Peki kakolu kek paketlenmiş, porsiyonlaması ve taşınması kolay bir üründür; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve şeker miktarını siz seçebilirsiniz. Doku ve tat da kullanılan tarife göre değişir.

Peki kakolu kek çay yanında yenir mi?

Evet, Peki kakolu kek çay yanında yenebilir. Tatlı tadı ve yumuşak dokusu çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.

Peki kakolu kek çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Peki kakolu kek çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına meyve veya sade süt ekleyerek çeşitlilik sağlayın.

Peki kakolu kek kahvaltıda yenir mi?

Evet, Peki kakolu kek kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek bulundurun.

Peki kakolu kekin bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Peki kakolu kekte küf, ekşi ya da alışılmadık bir koku veya belirgin biçimde nemlenmiş ve bozulmuş bir doku varsa tüketmeyin. Görünüşü normal olsa bile ambalajın son tüketim tarihini aşmış ürünü yemeyin.

Peki kakolu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Biotin

0.52µg · 2% GDV

B5

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

95mg · 4% GDV

Demir

0.74mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

Peki kakolu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peki kakolu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Peki kakolu kek Nedir?

Peki kakaolu kek, kakaolu yumuşak kek dokusunu pratik bir atıştırmalıkta sunan paketli bir üründür. Evde yapılan kekten farklı olarak hazır alınır; tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığı, sade kahveyle de iyi gider. Karbonhidratı ve yağı öne çıkarken protein ve lif miktarı daha sınırlıdır; bu nedenle doyurucu bir öğünden çok küçük bir tatlı atıştırmalık olarak düşünmek uygundur. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayı meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.

Peki kakolu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

19/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Peki kakolu kek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peki kakolu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Peki kakolu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peki kakolu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 74:1

İdeal 4:1 üzerinde (74:1).

Peki kakolu kek ile Karşılaştır

🍫🍰vs🍬
Peki kakolu kek vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍫🍰vs🍯
Peki kakolu kek vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍫🍰vs🍫
Peki kakolu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍫🍰vs🍮
Peki kakolu kek vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Peki kakolu kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Peki kakolu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.