Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pek Food Lahmacun Kaç Kalori?
İnce hamurlu kıymalı lahmacun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Pek Food Lahmacun (180 g) 482 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 56.7 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 18.7 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 36 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pek Food Lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 180 g
482
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56.7g
· 21% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%
Pek Food Lahmacun besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 482 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.03 g | 30% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 56.7 g | 21% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pek Food Lahmacun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 180 g | 482 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 121 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (küçük) | 135 g | 362 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 482 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 590 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 270 g | 724 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pek Food Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pek Food lahmacun nasıl pişirilir?
Pek Food lahmacunu paketteki pişirme talimatına göre hazırlayın; süre ve yöntem ürüne göre değişebilir. Fırın kullanıyorsanız önceden ısıtın ve kenarları kızarıp içi tamamen ısınınca çıkarın.
Pek Food lahmacun nasıl yenir?
Pek Food lahmacun genellikle sıcakken, üzerine maydanoz, soğan ve limon eklenerek yenir. Dilerseniz iç malzemeyi dağıtmadan dürüm gibi sarabilir veya dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Pek Food lahmacunun içinde ne var?
Pek Food lahmacun, ince bir hamurun üzerine baharatlı kıymalı harç konularak hazırlanan bir üründür. Hamur ve harcın ayrıntılı içindekiler listesi için paketteki ürün bilgisini esas alın.
Pek Food lahmacun ile pizza arasındaki fark nedir?
Pek Food lahmacun, pizzadan farklı olarak ince hamur üzerinde peynir yerine baharatlı kıymalı harçla hazırlanır. Genellikle üzerine limon, maydanoz veya soğan eklenerek yenir; pizza ise çoğunlukla peynirle servis edilir.
Pek Food lahmacunun yanına ne gider?
Pek Food lahmacunun yanına ayran, salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Maydanoz, sumaklı soğan ve limon da lahmacunun baharatlı et harcını tamamlayan geleneksel eşlikçilerdir.
Pek Food lahmacun nasıl daha lezzetli hale getirilir?
Pek Food lahmacunu pişirdikten sonra üzerine taze maydanoz, ince doğranmış soğan ve limon suyu ekleyebilirsiniz. Daha acı seviyorsanız pul biber kullanın; ürünü pişirmeden önce ek malzeme koyacaksanız paketin talimatlarını izleyin.
Pek Food lahmacun airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Pek Food lahmacun airfryer’da ısıtılabilir; ancak uygun sıcaklık ve süre ürünün durumuna ve cihazınıza bağlıdır. Ambalaj airfryer talimatı vermiyorsa, kısa aralıklarla kontrol ederek içinin tamamen ısınmasını sağlayın.
Pek Food lahmacun çözdürülmeden pişirilir mi?
Pek Food lahmacunun donmuş halde pişirilip pişirilemeyeceği ambalaj talimatına bağlıdır. Paket donmuş ürünü doğrudan pişirmeyi söylüyorsa çözdürmeyin; çözdürme istiyorsa güvenli biçimde buzdolabında çözdürün.
Pişmiş Pek Food lahmacun buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Pek Food lahmacunu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Kötü koku, görünüm değişikliği veya şüphe varsa yemeyin.
Pek Food lahmacun yeniden nasıl ısıtılır?
Pek Food lahmacunu yeniden ısıtmak için fırın veya tavayı tercih edin; böylece hamur mikrodalgaya kıyasla daha az yumuşar. Her tarafının eşit ısındığından emin olun ve artanı yalnızca bir kez ısıtın.
Pek Food Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
7.38µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Manganez
0.94mg · 41% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
256mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
414mg · 12% GDV
Pek Food Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pek Food Lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (180 g) için alınan 482 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pek Food Lahmacun Nedir?
Pek Food Lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine kıymalı, soğanlı ve domatesli-biberli harç sürülerek hazırlanan lahmacunun paketli bir çeşididir. Türkiye’de fırından sıcak çıkar çıkmaz servis edilen bu ince hamurlu yemek, evde de ısıtılarak yenir. Harcı baharatlı ve hafif ekşimsi, kenarlarıysa iyi ısıtıldığında gevrek; ortası daha yumuşak olur.
Lahmacunu limon, maydanoz ve soğanla tamamlayıp dürüm gibi sarabilir, yanında ayran ya da salata sunabilirsiniz; tek başına pratik bir öğün olarak da tercih edilir. 100 gramında 11,2 gram protein bulunur; ancak hamur ve et birlikte olduğu için karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir sofra için yanına bol yeşillik ekleyin.
Pek Food Lahmacun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pek Food Lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pek Food Lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pek Food Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pek Food Lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.33g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Pek Food Lahmacun ile Karşılaştır
Pek Food Lahmacun Gibi Besinler
Pek Food Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.