Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Pegasus beyaz peynirli sandviç Kaç Kalori?
Peynirli, pratik uçak sandviçi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Pegasus beyaz peynirli sandviç (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 13.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
383
KCAL / 150G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 17% · Yağ 32%
Pegasus beyaz peynirli sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 383 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.23 g | 31% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pegasus beyaz peynirli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 383 kcal |
| ½ adet (yarım) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 281 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 434 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 225 g | 574 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pegasus beyaz peynirli sandviç nedir?
Pegasus beyaz peynirli sandviç, uçuşlarda sunulabilen veya satın alınabilen, ekmek arasına beyaz peynir konmuş hazır bir sandviçtir. Tarif ve ürün içeriği tedarikçiye ya da uçuşa göre değişebilir.
Pegasus beyaz peynirli sandviçin içinde ne var?
Pegasus beyaz peynirli sandviçin temel bileşenleri ekmek ve beyaz peynirdir. Eşlik eden sebzeler, soslar ve ekmek çeşidi ürüne göre farklılık gösterebilir; bu nedenle her uçuşta aynı içeriği beklemeyin.
Pegasus beyaz peynirli sandviç uçakta ücretsiz mi veriliyor?
Pegasus beyaz peynirli sandviçin ücretsiz sunulup sunulmaması uçuşun hizmet koşullarına ve güncel ikram uygulamasına bağlıdır. Uçaktaki yiyecek seçenekleri ve ücretler zamanla değişebildiğinden, biletinizdeki veya uçuş öncesi sunulan bilgileri esas alın.
Pegasus beyaz peynirli sandviç soğuk mu yenir, ısıtılır mı?
Pegasus beyaz peynirli sandviç genellikle hazır servis edilen bir üründür ve soğuk ya da oda sıcaklığında yenebilir. Isıtmak şart değildir; ambalajı mikrodalgaya uygun değilse ambalajıyla birlikte ısıtmayın.
Pegasus beyaz peynirli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Pegasus beyaz peynirli sandviç pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Çay veya ayranla tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Pegasus beyaz peynirli sandviçten artan kısım nasıl saklanır?
Pegasus beyaz peynirli sandviçten artanı buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Peynirli sandviçi uzun süre oda sıcaklığında bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç uçak kabinine alınabilir mi?
Evet, Pegasus beyaz peynirli sandviç katı bir yiyecek olduğu için genellikle el bagajında taşınabilir. Yurt dışı yolculuklarında varış ülkesinin gıda ve gümrük kuralları farklı olabileceğinden sandviçi ülkeye sokma koşullarını ayrıca kontrol edin.
Pegasus beyaz peynirli sandviçteki beyaz peynir nasıl bir peynirdir?
Pegasus beyaz peynirli sandviçteki beyaz peynir, adından da anlaşılacağı gibi sandviçe tuzlu ve yumuşak bir peynir lezzeti veren peynirdir. Peynirin çeşidi ve tuzluluk düzeyi kullanılan ürüne göre değişebilir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç evde nasıl hazırlanır?
Pegasus beyaz peynirli sandviçe benzer bir sandviç yapmak için ekmeğin arasına beyaz peynir koyun. İsteğe bağlı olarak domates, salatalık veya yeşillik ekleyin; sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlamak ekmeğin yumuşamasını önler.
Pegasus beyaz peynirli sandviç dondurulur mu?
Pegasus beyaz peynirli sandviçi dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. Daha iyi bir sonuç için sandviçi taze tüketin; dondurmanız gerekiyorsa hava geçirmez biçimde sarıp buzdolabında çözdürün.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
4.65mg · 29% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Fosfor
308mg · 44% GDV
Kalsiyum
353mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Pegasus beyaz peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Nedir?
Pegasus beyaz peynirli sandviç, Pegasus uçuşlarında sunulan, ekmek arasına beyaz peynir konmuş pratik bir sandviçtir. Evde hazırlanan beyaz peynirli sandviçleri andırır; peynirin hafif tuzlu, belirgin tadı ekmeğin yumuşak dokusuyla dengelenir.
Genellikle uçakta, yolculuk sırasında hazır olarak yenir; kahvaltıda ya da çay yanında hızlı bir seçenek olarak da tercih edilebilir. Ekmek nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, beyaz peynir ise protein ve yağ katkısı sağlar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya taze sebze tüketebilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pegasus beyaz peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pegasus beyaz peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pegasus beyaz peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Pegasus beyaz peynirli sandviç ile Karşılaştır
Pegasus beyaz peynirli sandviç Gibi Besinler
Pegasus beyaz peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.