Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peatnuzilla Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi ve çikolata karışımı, enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peatnuzilla (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 10.9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peatnuzilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 10% · Yağ 59%
Peatnuzilla besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peatnuzilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peatnuzilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peatnuzilla nedir?
Peatnuzilla, fıstık ezmesiyle çikolatanın bir araya geldiği sürülebilir bir üründür. Ekmeğe sürülebilir veya yulaf lapası, meyve ve tatlı tariflerine eklenebilir; içerik oranları ürüne göre değişebilir.
Peatnuzilla nasıl tüketilir?
Peatnuzilla ekmeğe sürülerek ya da yulaf, muz ve pankek üzerine eklenerek tüketilebilir. Çikolatalı ve fıstık ezmeli tadı yoğun olduğundan, tariflerde kullanırken az miktarla başlayıp tadına göre artırabilirsiniz.
Peatnuzilla kahvaltıda yenir mi?
Evet, Peatnuzilla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte yenebilir. Tatlı bir kahvaltılık olarak tercih edilebilir; yanında sade yoğurt ya da taze meyve sunmak lezzeti dengeler.
Peatnuzilla evde yapılabilir mi?
Evet, Peatnuzilla benzeri bir karışım evde fıstık ezmesi ve eritilmiş çikolata karıştırılarak hazırlanabilir. Çikolata tamamen soğuyunca karışım koyulaşabilir; daha akışkan bir kıvam için miktarları damak tadınıza göre ayarlayın.
Peatnuzilla açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peatnuzilla’nın kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Genellikle serin ve kuru bir dolap, ürünü ısıdan ve nemden uzakta tutmak için uygundur.
Peatnuzilla buzdolabında saklanmalı mı?
Peatnuzilla’yı buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; soğukta kıvamı sertleşip sürmesi zorlaşabilir. Ürünün ambalajı farklı bir saklama koşulu belirtiyorsa bu talimatı izleyin.
Peatnuzilla ile çikolatalı fındık kreması arasındaki fark nedir?
Peatnuzilla fıstık ezmesi ve çikolata karışımıdır; çikolatalı fındık kremaları ise genellikle fındık bazlıdır. Tat, kıvam ve tatlılık, kullanılan fıstık ezmesiyle çikolatanın oranına göre değişir.
Peatnuzilla hangi yiyeceklerle iyi gider?
Peatnuzilla ekmek, muz, çilek, pankek ve yulafla iyi gider. Ayrıca kurabiye ya da kek harcına katılabilir; çikolatalı-fıstıklı tadı, sade meyvelerle birlikte servis edildiğinde öne çıkar.
Peatnuzilla spor öncesi yenir mi?
Evet, Peatnuzilla spor öncesinde yenebilir; ancak yağ içeriği nedeniyle bazı kişilerde egzersizden hemen önce ağır gelebilir. Antrenman sırasında rahatsızlık yaşamamak için daha önceden ve küçük bir miktarla deneyin.
Peatnuzilla fazla tüketilirse ne olur?
Peatnuzilla enerji yoğun bir fıstık ezmesi ve çikolata karışımıdır; fazla tüketmek günlük enerji alımını kolayca artırabilir. Özellikle ekmeğe sürerken veya tatlılara eklerken kullandığınız miktarı göz önünde bulundurun.
Peatnuzilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.34mg · 8% GDV
Biotin
2.24µg · 7% GDV
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Peatnuzilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peatnuzilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peatnuzilla Nedir?
Peatnuzilla, yer fıstığı ezmesiyle çikolatayı bir araya getiren, ekmeğe sürülebilen tatlı bir karışımdır. Yoğun ve kremamsı yapısı, fıstığın kavruk tadını çikolatanın tatlılığıyla buluşturur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülebilir; krep ve pankekle, ayrıca muz veya elma dilimleriyle de iyi gider. Çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Yağ ve karbonhidrat bakımından enerji yoğun, aynı zamanda protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Peatnuzilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peatnuzilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peatnuzilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peatnuzilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peatnuzilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Peatnuzilla ile Karşılaştır
Peatnuzilla Gibi Besinler
Peatnuzilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.