Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Kaç Kalori?
Kakaolu, protein ve lif kaynağı, enerji verici, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 14.1 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 13% · Yağ 70%
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması nedir, içinde ne bulunur?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması, yer fıstığı ve kakaoyla hazırlanan işlenmiş, tatlı bir sürülebilir kremadır. Paylaşılan ürün bilgileri tüm bileşenleri açıklamadığından ilave şeker veya yağ olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması sade yer fıstığı ezmesinden nasıl farklıdır?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması, sade yer fıstığı ezmesine kakao tadı ve tatlı sürülebilir ürün özelliği ekler. Bu nedenle ekmekte veya tatlı tariflerinde çikolata benzeri bir lezzet isteyenler için farklı bir seçenek olur.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasını ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya muz dilimleriyle birlikte kahvaltıda tüketebilirsiniz. Tatlı olduğu için üzerine ayrıca bal ya da reçel eklemeden önce tadına bakmanız iyi olur.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması için ambalajın saklama talimatını izleyin; ürün etiketinde buzdolabı şartı yoksa serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı tutun. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasındaki yağın üstte birikmesi normal mi?
Evet, Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasının üzerinde yağ tabakası oluşması tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırın; kötü koku veya belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması tariflerde nasıl kullanılır?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasını kek ve kurabiye hamuruna katabilir, pankeklerin üzerine sürebilir veya meyveyle servis edebilirsiniz. Isıtınca akışkanlaşabileceğinden, tarifteki miktarı eklerken kıvamı göz önünde bulundurun.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasında ilave şeker var mı?
Verilen Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması bilgileri ilave şeker içerip içermediğini belirtmiyor. Ambalajın bileşen listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın; ürünün tatlı olması tek başına miktarı göstermez.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması spor öncesi yenir mi?
Evet, Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması spor öncesinde ekmek ya da meyveyle yenebilir; tatlı ve enerji veren bir sürülebilir üründür. Egzersizden hemen önce büyük porsiyon yerine, midenizi rahatsız etmeyecek miktarı seçin.
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması kilo verme hedefi olanların beslenmesinde de yer alabilir, ancak yoğun ve kolayca fazla tüketilebilen bir sürülebilir üründür. Ekmeğe göz kararı bolca sürmek yerine porsiyonu önceden ayırın.
Yer fıstığı alerjisi olan biri Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması yiyebilir mi?
Hayır, yer fıstığı alerjisi olan biri Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kremasını yememelidir; ürünün alerjen bilgisi yer fıstığı içerdiğini belirtir. Az miktarı denemek de güvenli değildir; kavanozu ve bulaşan kaşıkları alerjisi olan kişiden uzak tutun.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.84mg · 24% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
E Vitamini
2.24mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Nedir?
Peanutzilla kakaolu yer fıstığı kreması, yer fıstığı ve kakaonun bir araya geldiği, ekmeğe sürülen tatlı bir kremadır. Kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürerek yiyebilir, meyve dilimlerine eşlik etmesi için de tercih edebilirsiniz.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı kakaonun çikolata çağrışımlı lezzetiyle birleşir; kıvamı genellikle yoğun ve pürüzsüzdür. Türkiye’de kahvaltı sofrasına koyabilir ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Protein ve lif içerir; aynı zamanda yağ ve enerji bakımından yoğundur. Porsiyonu ölçülü tutmak, tatlı isteğini karşılamanın daha hafif bir yolu olabilir; muz veya elma dilimleriyle de iyi gider.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.16g
Omega 6:3 oranı 138.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (138.7:1).
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması ile Karşılaştır
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması Gibi Besinler
Peanutzilla Kakaolu Yer Fıstığı Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.