Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, enerji verici, tatlı ve tuzlu lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 11.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 14% · Yağ 62%
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (bütün) | 40 g | 216 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi nasıl bir üründür?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi, tatlı-tuzlu lezzetli, paketli ve işlenmiş bir kakaolu fıstık ezmesidir. Klasik sade fıstık ezmesinden farklı olarak kakao veya çikolata aroması taşır; tarifindeki tatlandırıcı ve yağlar için ürün etiketini kontrol edin.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’nin içinde hangi malzemeler var?
İçindekiler listesini ambalajından kontrol edin; ürünün tam tarifi burada belirtilmiyor. Fıstık ezmesi ve kakao/çikolata aroması temel lezzetini verir, ancak tatlandırıcı veya ilave yağ gibi diğer bileşenlerin bulunup bulunmadığını etiketten öğrenebilirsiniz.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi kahvaltıda nasıl tüketilir?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’ni ekmeğe sürerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Muz veya elma dilimleriyle eşleştirmek, tatlı-tuzlu lezzetini tamamlar; kahvaltınızda daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt ya da yumurta gibi başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi kek, kurabiye ve enerji toplarına lezzet katabilir. Tarifteki başka tatlandırıcıları azaltmanız gerekebilir; ürün zaten tatlıysa önce tarifin küçük bir kısmını hazırlayıp tadını ayarlayın.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’ni kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; ambalaj buzdolabını özellikle öneriyorsa o talimata uyun. Kavanoza temiz ve kuru kaşık daldırmak, ürüne nem veya kırıntı bulaşmasını önler.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’nin üstünde yağ birikirse bozulmuş mudur?
Hayır, yüzeyde bir miktar yağ görülmesi tek başına Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’nin bozulduğu anlamına gelmez. Yağ ayrışmışsa temiz bir kaşıkla karıştırın; küf, kötü koku veya belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi protein ve lif sağlar, ancak tatlı-tuzlu ve enerji yoğun bir üründür. Meyve ya da sade yoğurtla küçük bir ara öğünün parçası olabilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Evet, Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi kilo vermeye çalışırken de yenebilir; ancak kolayca fazla miktarda tüketilebilen enerji yoğun bir sürülebilir üründür. Porsiyonu önceden ayırıp ekmeğe veya meyveye ölçülü miktarda sürmek tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi’ni tüketebilir, ancak ürünün tatlandırıcı içeriği ve porsiyonu kan şekeri planı açısından önemlidir. Karbonhidrat miktarını ambalajdan kontrol edin; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi sertleşirse nasıl yumuşatılır?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi sertleştiyse kavanozu oda sıcaklığında bekletip temiz bir kaşıkla karıştırın. Kavanozu mikrodalgaya koymayın; ambalajı veya kapağı ısıtmak güvenli olmayabilir ve ürünün yapısını bozabilir.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.84mg · 24% GDV
Biotin
4.16µg · 14% GDV
E Vitamini
2.08mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Nedir?
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi, yer fıstığının kakaoyla bir araya getirildiği, sürülebilir ve tatlı-tuzlu lezzetiyle öne çıkan bir üründür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, pankeke ya da dilimlenmiş meyveye eşlik edebilir. Türkiye’de çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Fıstığın yoğun tadı ve kremamsı dokusu kakaoyla dengelenir. Protein ve lif içerir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Enerjisi yoğun olduğundan siz de daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp muz veya elma gibi meyvelerle birlikte yiyebilirsiniz.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.68g
Omega 6:3 oranı 176:1
İdeal 4:1 üzerinde (176:1).
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi ile Karşılaştır
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Peanutzilla Kakaolu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.