Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peanutzilla fıstık kreması Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, enerji yoğun, sürülebilir yer fıstığı kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Peanutzilla fıstık kreması (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 7.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 2.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Peanutzilla fıstık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 16% · Yağ 70%
Peanutzilla fıstık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.57 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Peanutzilla fıstık kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 2058 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peanutzilla fıstık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peanutzilla fıstık kreması nedir, nasıl tüketilir?
Peanutzilla fıstık kreması, yer fıstığından yapılan sürülebilir bir üründür. Kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyvelerin yanında tüketebilirsiniz.
Peanutzilla fıstık kreması ile fıstık ezmesi aynı şey mi?
Peanutzilla fıstık kreması, fıstık ezmesine benzer şekilde kullanılan bir yer fıstığı ürünüdür. Ancak “krema” adı tek başına kıvamı veya içindekileri açıklamaz; farkı anlamak için ürünün içerik listesini ve dokusunu karşılaştırın.
Peanutzilla fıstık kremasının içinde neler var?
Peanutzilla fıstık kreması için verilen bilgiler yer fıstığı alerjenini belirtir, ancak tam içerik listesini vermez. İlave şeker, tuz veya başka bileşenler olup olmadığını ürün ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Peanutzilla fıstık kremasının üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, fıstık ezmesi türü ürünlerde doğal yağın yüzeye çıkması görülebilir. Böyle bir tabaka varsa ürünü tüketmeden önce karıştırın; koku veya görünümünde bozulma fark ederseniz yemeyin.
Peanutzilla fıstık kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peanutzilla fıstık kremasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Serin ve kuru bir yerde tutun; ürün etiketi buzdolabında saklanmasını söylüyorsa bu talimatı izleyin.
Peanutzilla fıstık kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Peanutzilla fıstık kremasını kahvaltıda ekmeğe sürerek, muz veya elma dilimlerinin yanında ya da yulafla birlikte yiyebilirsiniz. Tatlı bir eşleşme için meyve kullanabilir, ekstra şeker eklemeden tüketebilirsiniz.
Peanutzilla fıstık kreması yemek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Peanutzilla fıstık kremasını kurabiye ve kek hamurlarına katabilir veya soslara ekleyebilirsiniz. Karışımı önce az miktarda deneyin; kremanın kıvamı tarifteki sıvı dengesini etkileyebilir.
Peanutzilla fıstık kreması sağlıklı bir seçim mi?
Peanutzilla fıstık kreması protein ve yağ sağlar, ancak enerji yoğun bir üründür. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin ve porsiyonu göz önünde bulundurun.
Peanutzilla fıstık kreması kilo aldırır mı?
Peanutzilla fıstık kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarları günlük enerji alımını artırabilir. Düzenli tüketiyorsanız ekmeğe veya tariflere ne kadar eklediğinizi takip edin.
Diyabeti olanlar Peanutzilla fıstık kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Peanutzilla fıstık kremasını tüketebilir; ancak eşlik ettiği yiyecekler ve ürünün ilave şeker içerip içermemesi önemlidir. Kan şekeri planınıza uygunluğu konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Peanutzilla fıstık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.16mg · 14% GDV
Biotin
2.72µg · 9% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Peanutzilla fıstık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peanutzilla fıstık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peanutzilla fıstık kreması Nedir?
Peanutzilla fıstık kreması, yer fıstığından yapılan, ekmeğe sürülerek veya tariflere katılarak tüketilen bir ezmedir. Yoğun kıvamı ve kavrulmuş yer fıstığını hatırlatan tadıyla kahvaltıda tost ya da ekmek üzerine sürülebilir; muz dilimleriyle, yulaf lapasında veya smoothie içinde de kullanılabilir. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıya eklemek ya da ara öğünde meyveyle yemek pratik seçeneklerdir.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda protein içeren bir üründür; 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Porsiyonu kolayca büyüyebileceği için ölçülü sürmek, daha hafif bir ara öğün istiyorsanız yanında meyve tercih etmek iyi bir seçimdir.
Peanutzilla fıstık kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peanutzilla fıstık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peanutzilla fıstık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peanutzilla fıstık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peanutzilla fıstık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.54g
Peanutzilla fıstık kreması ile Karşılaştır
Peanutzilla fıstık kreması Gibi Besinler
Peanutzilla fıstık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.