Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı aromalı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı (30 g) 101 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 25.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
101
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
25.3g
· 51% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.3 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 101 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 68 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı nedir?
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole edilmiş ve aroma verilmiş hâlidir. Aromalı toz takviye olarak ultra işlenmiş bir üründür; içeriğindeki protein tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı nasıl hazırlanır?
Tozu soğuk suya ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koymak, ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır. Karıştırdıktan sonra bekletmeden içmek, kıvamı ve tadı açısından genellikle daha iyidir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatında kafein var mı?
Whey protein izolatı doğal olarak kafein içermez; ancak aromalı ürünün formülünde ayrıca kafein bulunup bulunmadığı markaya göre değişebilir. Kafeinden kaçınıyorsanız ürünün içerik listesinde kafein veya çay özü olup olmadığını kontrol edin.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatını antrenmandan sonra içmek kullanışlı bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde protein alımınızı tamamlamak için antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı kullanabilir mi?
Bazı whey izolatları konsantre whey’e göre daha az laktoz içerir, ancak şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatının laktozsuz olduğu garanti değildir. Laktoza hassassanız ürünün laktoz bilgisini kontrol edin ve küçük bir miktarla nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı gerçek çay veya şeftali içerir mi?
Aromasında bu tatların bulunması, ürünün gerçek çay ya da şeftali içerdiğini göstermez. Tat, aroma vericilerden gelebilir; meyve, çay özü veya kafein içerip içermediğini anlamak için içerik listesini inceleyin.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı sütle mi suyla mı karıştırılır?
İkisiyle de karıştırabilirsiniz. Su, şeftalili ice tea aromasını daha hafif ve ferah bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar ve tadı değiştirebilir. Sütle karıştırdığınızda ürünün toplam besin değerleri de değişir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı sıcak içeceklere veya tariflere eklenir mi?
Evet, eklenebilir; ancak tozu doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp tarifinize karıştırın. Yüksek ısı, dokuyu ve aromayı değiştirebilir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir, fakat sonuç toplam beslenme düzeninize bağlıdır. Şekerli içecekler veya ek malzemelerle karıştırmak içeceğin enerji içeriğini artırabilir.
Karıştırılmış şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı nasıl saklanır?
Hazırladıktan sonra içmeniz en uygunudur. Daha sonra tüketecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Kötü koku, tat veya görünüm fark ederseniz içeceği tüketmeyin.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Nedir?
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâlindeki, şeftali ve soğuk çay aromalı çeşididir. Genellikle suyla karıştırılarak içilir; kıvamı ve tadı, kullanılan su miktarına göre değişir.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da kahvaltıda pratik bir içecek olarak tercih edebilir, sıcak havalarda soğuk suyla ve buzla hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir üründür; 100 gramında 84,38 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için süt yerine su kullanın; yoğurtla veya meyveli bir smoothie içinde de değerlendirebilirsiniz.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Şeftalili ice tea aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.