Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Patos Sade Cips Kaç Kalori?
Patates bazlı tuzlu çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Patos Sade Cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patos Sade Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Patos Sade Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Patos Sade Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 804 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1072 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Sade Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos sade cipsin içinde ne var?
Patos sade cips, patates bazlı ve sade aromalı bir cips türüdür. Yağ ve tuz içerebilir; kullanılan yağın türü ve tam içerik ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Patos sade cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos sade cipsi açtıktan sonra paketin havasını alıp ağzını sıkıca kapatın veya kuru, hava geçirmeyen bir kaba aktarın. Nem ve hava cipsin çıtırlığını kısa sürede azaltır.
Patos sade cips neden yumuşar?
Patos sade cips, havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak bu süreci hızlandırır; cipsi kuru ve kapalı bir kapta saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Patos sade cips nasıl yeniden çıtırlaştırılır?
Patos sade cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Isıtırken başından ayrılmayın; ince patates dilimleri çabuk yanabilir ve soğurken yeniden gevrekleşir.
Patos sade cips hangi soslarla yenir?
Patos sade cips, yoğurtlu sarımsaklı dip sos, acı sos veya domates bazlı soslarla yenebilir. Sade tadı, baharatlı ve ekşi soslarla iyi eşleşir; cipsin ezilmemesi için sosu ayrı sunun.
Patos sade cips kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Patos sade cips, klasik patates cipsi türündedir ve bu tür cipsler genellikle yağda kızartılarak hazırlanır. Üretim yöntemini kesinleştirmek için paketteki ürün açıklamasını inceleyin; tarifler ve üretim yöntemleri değişebilir.
Patos sade cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Patos sade cips beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Tuzlu ve yağlı bir atıştırmalıktır; yanında meyve, yoğurt veya evden hazırlanmış bir seçenek sunabilirsiniz.
Patos sade cips kilo aldırır mı?
Patos sade cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Patos sade cipsin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Patos sade cips bayatladığında genellikle gevrekliğini kaybeder ve yumuşak ya da lastiksi bir doku alır. Pakette nem, olağandışı koku veya görünüm fark ederseniz cipsi tüketmeyin.
Patos sade cipsle evde ne yapılır?
Patos sade cipsi ufalayıp fırında pişen tavuk veya sebzelerin üzerine gevrek kaplama olarak kullanabilirsiniz. Cips tuzlu olduğu için tarifteki tuzu azaltın ve kaplamayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Patos Sade Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Patos Sade Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos Sade Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Sade Cips Nedir?
Patos sade cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Sade tadı, patatesin lezzetini öne çıkarır; ince ve çıtır dokusu paketten çıkar çıkmaz yemeye uygundur.
Türkiye’de genellikle ara öğünde, yolculukta ya da evde sohbet ve televizyon eşliğinde paylaşılır. Tuz oranı ve yağ içeriği belirgin olduğundan, doyurucu bir öğün yerine küçük bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Küçük bir paket yaklaşık 30 g’dır; yanında su veya ayran tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Patos Sade Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos Sade Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos Sade Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patos Sade Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos Sade Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.58g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Patos Sade Cips ile Karşılaştır
Patos Sade Cips Gibi Besinler
Patos Sade Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.