Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos rulos cips Kaç Kalori?
Rulo şekilli patates cipsi, yüksek tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Patos rulos cips (40 g) 216 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 13.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 360 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patos rulos cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
216
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Patos rulos cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Patos rulos cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos rulos cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos rulos cips nedir?
Patos rulos cips, patates bazlı, tuzlu ve rulo biçiminde şekillendirilmiş bir atıştırmalıktır. Klasik düz patates cipslerinden farklı olarak tüp şeklindeki parçalarıyla tanınır.
Patos rulos cips Pringles ile aynı mı?
Hayır, Patos rulos cips Pringles ile aynı ürün değildir; ikisi de rulo biçimli cips olsa da marka, tarif ve çeşni farklı olabilir. Birinin diğerinin aynısı olduğunu varsaymayın.
Patos rulos cipsin içinde ne var?
Patos rulos cips patates bazlı bir cips ürünüdür; tuzlu tadı çeşnisinden ve tuzundan gelir. Tarife ve çeşide göre diğer malzemeler değişebileceğinden, belirli bir çeşidin içeriği için ambalajındaki malzeme listesine bakın.
Patos rulos cips neden rulo şeklinde?
Patos rulos cips, üretimde aldığı şekil nedeniyle tüp gibi görünür. Bu biçim parçaların birbirine benzemesini ve pakette üst üste dizilmesini sağlar; cipsin içinin boş olması ayrı bir dolgu bulunduğu anlamına gelmez.
Patos rulos cips hangi çeşitlerde satılıyor?
Patos rulos cipsin çeşitleri ve çeşnileri zamanla veya satış noktasına göre değişebilir. Belirli bir çeşidin mevcut olup olmadığını paketin ön yüzündeki adından anlayabilir; farklı çeşitlerin içeriklerinin aynı olduğunu varsaymayabilirsiniz.
Açılmış Patos rulos cips nasıl saklanır?
Açılmış Patos rulos cipsi hava geçirmeyen bir kaba aktarın ya da ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Havayla temas ettikçe gevrekliğini kaybedebilir; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Patos rulos cips çocuklar için uygun mu?
Patos rulos cips çocukların ara sıra yiyebileceği tuzlu bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel besinlerin yerini tutmaz. Çocuğunuza verirken porsiyonu küçük tutun ve öğünlerin düzenli besleyici yiyeceklerden oluşmasına öncelik verin.
Patos rulos cips kilo aldırır mı?
Patos rulos cipsi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Patos rulos cips hangi soslarla yenir?
Patos rulos cips sade yoğurtlu dip soslar, salsa veya peynirli soslarla yenebilir. Rulo şekli sosa batırmayı kolaylaştırır; cips zaten tuzlu olduğundan sosu seçerken ayrıca çok tuzlu seçenekleri tercih etmeyebilirsiniz.
Patos rulos cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Patos rulos cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos rulos cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos rulos cips Nedir?
Patos rulos cips, Patos markasının rulo biçiminde sunulan çıtır patates cipsidir. Klasik ince dilim cipslerden farklı olarak içi boş, kıvrımlı parçalarıyla tanınır; paketinden çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenir.
Tuzlu ve gevrek yapısı, çay saatinde ya da arkadaşlarla sohbet ederken paylaşmaya uygundur; sandviçlerin veya soğuk içeceklerin yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein miktarı ise daha sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Patos rulos cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos rulos cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos rulos cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patos rulos cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos rulos cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 113.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (113.3:1).
Patos rulos cips ile Karşılaştır
Patos rulos cips Gibi Besinler
Patos rulos cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.