Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos Rulo Cips Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, tuzlu, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Patos Rulo Cips (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 11.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 58 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patos Rulo Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Patos Rulo Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Patos Rulo Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Rulo Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos Rulo Cips neyden yapılır?
Patos Rulo Cips, mısır bazlı hamurun şekillendirilip pişirilmesi veya kızartılması ve baharatla kaplanmasıyla yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. İçerik ve baharat karışımı ürün çeşidine göre değişebilir; bu nedenle çeşitler arasında tat farkı görülür.
Patos Rulo Cips acı mı?
Patos Rulo Cips’in acılığı çeşidine bağlıdır; baharatlı seçenekler acı olabilirken diğer çeşitlerin tadı daha hafif olabilir. Paketin ön yüzündeki çeşide ve acılık ifadesine bakarak size uygun olanı seçebilirsiniz.
Patos Rulo Cips neden rulo şeklindedir?
Patos Rulo Cips, mısır bazlı karışımın üretim sırasında kalıptan geçirilerek tüp biçiminde şekillendirilmesiyle rulo görünümünü alır. Bu şekil, cipsin çıtır yapısının yanı sıra içine dip sos doldurmayı da kolaylaştırır.
Patos Rulo Cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos Rulo Cips’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açık pakette nem ve hava cipslerin çıtırlığını kısa sürede azaltabilir; yumuşayan ürünü yeniden çıtırlaştırmak her zaman mümkün olmaz.
Patos Rulo Cips hangi soslarla yenir?
Patos Rulo Cips; yoğurtlu dip soslar, salsa veya sade yoğurtla yenebilir. Rulo biçimi sosu içine alabilir; cipsin kendi çeşnisi yoğurtlu ya da acıysa, daha sade ve hafif bir sosla eşleştirmek tadı dengeleyebilir.
Patos Rulo Cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Patos Rulo Cips, tuzu ve enerjisi yoğun, paketli bir atıştırmalıktır; günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması iyi bir tercih değildir. Daha sık tüketmek istediğinizde meyve, sade yoğurt veya tuzsuz kuruyemiş gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
Patos Rulo Cips kilo aldırır mı?
Patos Rulo Cips tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için büyük miktarlarda ve sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Patos Rulo Cips çocuklar için uygun mu?
Patos Rulo Cips çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuzlu ve baharatlı çeşitleri küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalarla boğulma riskini azaltmak için yaşlarına uygun, yumuşak atıştırmalıklar seçin.
Patos Rulo Cips’i evde nasıl servis edebilirim?
Patos Rulo Cips’i evde sade bir dip sosla veya sebze çubuklarının yanında servis edebilirsiniz. Sofrada diğer tuzlu atıştırmalıklarla birlikte sunuyorsanız, herkesin ne kadar yediğini görebilmesi için cipsi paketten değil ortak bir kâseden ikram edin.
Patos Rulo Cips bayatladığında yenir mi?
Patos Rulo Cips yalnızca çıtırlığını kaybettiyse ve paketteki son tüketim tarihi geçmediyse, bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ancak kötü koku, alışılmadık tat veya nemlenme fark ederseniz tüketmeyin.
Patos Rulo Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Patos Rulo Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos Rulo Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Rulo Cips Nedir?
Patos Rulo Cips, mısır bazlı hamurun ince bir tüp biçiminde şekillendirilip kızartılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif ve çıtır yapısı, tuzlu tadı ve kolay taşınan küçük paketleriyle özellikle canınız atıştırmalık istediğinde tercih edilir.
Türkiye’de genellikle tek başına, arkadaşlarla film izlerken ya da çay ve soğuk içeceklerin yanında yenir; öğün yerine geçmesi beklenmez. Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, proteini görece azdır: 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük paketi paylaşabilir, yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Patos Rulo Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos Rulo Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos Rulo Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patos Rulo Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos Rulo Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Patos Rulo Cips ile Karşılaştır
Patos Rulo Cips Gibi Besinler
Patos Rulo Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.