EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık turuncu baharat tozuyla kaplı, altın sarısı renkte, kısa ve hafif kıvrık içi boş mısır cipsleri; yüzeyleri kabarcıklı ve çizgilidir, gevşekçe bir arada dururlar.
⚡Yüksek Potasyum
Patos· tüm ürünler

Patos Rulls cips Kaç Kalori?

Popüler atıştırmalık, yüksek yağ ve tuz, düşük besin yoğunluğu

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

400mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Patos Rulls cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 13.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 180 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Patos Rulls cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g

234

KCAL / 45G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Patos Rulls cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori234 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ3.38 g17%
Trans yağ0.09 g
Sodyum428 mg19%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif1.6 g6%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Patos Rulls cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)45 g234 kcal
1 adet (bütün)3 g16 kcal
1 paket (küçük)25 g130 kcal
10 adet (bütün)30 g156 kcal
1 su bardağı (doğranmış)30 g156 kcal
1 porsiyon (orta)50 g260 kcal
1 paket (büyük)75 g390 kcal
2 paket (iki katı)90 g468 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Patos Rulls cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patos Rulls cips nedir?

Patos Rulls cips, rulo biçimi ve gevrek dokusuyla öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik düz cipslerden en belirgin farkı, kıvrılmış şekli ve ağızda bıraktığı farklı çıtırtıdır.

Patos Rulls cipsin tadı nasıldır?

Patos Rulls cips genellikle tuzlu, baharatlı ve gevrek bir atıştırmalık tadına sahiptir. Tat ve baharat yoğunluğu ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir aromayı arıyorsanız paketin üzerindeki çeşidi kontrol edin.

Patos Rulls cips neden rulo şeklindedir?

Patos Rulls cipsin rulo şekli, onu klasik düz cipslerden ayıran ürün özelliğidir. Bu şekil, her lokmada farklı bir gevreklik hissi verir; cipsi yerken kırılgan parçalar yerine kıvrımlı ve çıtır bir doku alırsınız.

Patos Rulls cips ile klasik Patos cips arasındaki fark nedir?

Patos Rulls cips rulo biçimli ve daha hacimli bir dokuya sahipken klasik Patos cips genellikle düz ve incedir. Tat ve içerik ürün çeşidine göre değişebilir; temel farkları şekil ve ağızda bıraktıkları çıtırtıdır.

Patos Rulls cipsin içinde ne var?

Patos Rulls cipsin içindekiler seçilen çeşide göre değişebilir; bu nedenle tüm çeşitler için tek bir içerik listesi vermek doğru olmaz. Belirli bir aromanın malzemelerini öğrenmek için o paketin içerik listesini esas alın.

Patos Rulls cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Patos Rulls cipsi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyun ya da paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde tutmak, nem alıp gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.

Patos Rulls cips hangi soslarla yenir?

Patos Rulls cips yoğurtlu, domatesli veya acı soslarla yenebilir. Rulo şekli sosa batırmayı kolaylaştırır; cipsin zaten tuzlu olabileceğini düşünerek çok tuzlu bir sos yerine sade veya yoğurt bazlı bir seçenek tercih edebilirsiniz.

Patos Rulls cips ezilerek yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Patos Rulls cips ezilerek salata ya da sandviç üzerine gevrek bir ekleme olarak kullanılabilir. Nemli yiyeceklere servis etmeden hemen önce serpin; beklerse çıtır dokusunu çabuk kaybeder.

Patos Rulls cips kilo aldırır mı?

Patos Rulls cips tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve tuz içeriği yüksek, besin değeri sınırlı bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.

Patos Rulls cipsi çok yemek neye yol açar?

Patos Rulls cipsi fazla yemek, yüksek tuz alımı nedeniyle susatabilir ve dengeli yiyeceklerin yerini alabilir. Bir oturuşta büyük miktarda tüketmek yerine ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tercih etmek daha uygundur.

Patos Rulls cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.54mg · 3% GDV

E Vitamini

0.45mg · 3% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

428mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Patos Rulls cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patos Rulls cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patos Rulls cips Nedir?

Patos Rulls cips, çıtır ve kıvrılmış biçimiyle öne çıkan, paketli bir atıştırmalıktır. Patates veya başka bir temel malzemeden yapıldığını varsaymadan, onu tuzlu ve gevrek bir cips türü olarak düşünebilirsiniz. Açıldığında doğrudan yenir; hazırlık gerektirmez.

Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da film izlerken paylaşmalık olarak tercih edilebilir. Belirgin çıtırlığı ve tuzlu tadı onu keyiflik bir atıştırmalık yapar; ancak besin değeri sınırlı, yağ ve tuz içeriği yüksektir. 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz.

Patos Rulls cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patos Rulls cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patos Rulls cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Patos Rulls cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patos Rulls cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 157.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (157.5:1).

Patos Rulls cips ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Patos Rulls cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Patos Rulls cips vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Patos Rulls cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Patos Rulls cips vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla
→

Patos Rulls cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patos Rulls cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.