Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler atıştırmalık, yüksek yağ ve tuz, düşük besin yoğunluğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Patos Rulls cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 13.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 180 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
234
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 adet (bütün) | 3 g | 16 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 10 adet (bütün) | 30 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Rulls cips, rulo biçimi ve gevrek dokusuyla öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik düz cipslerden en belirgin farkı, kıvrılmış şekli ve ağızda bıraktığı farklı çıtırtıdır.
Patos Rulls cips genellikle tuzlu, baharatlı ve gevrek bir atıştırmalık tadına sahiptir. Tat ve baharat yoğunluğu ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir aromayı arıyorsanız paketin üzerindeki çeşidi kontrol edin.
Patos Rulls cipsin rulo şekli, onu klasik düz cipslerden ayıran ürün özelliğidir. Bu şekil, her lokmada farklı bir gevreklik hissi verir; cipsi yerken kırılgan parçalar yerine kıvrımlı ve çıtır bir doku alırsınız.
Patos Rulls cips rulo biçimli ve daha hacimli bir dokuya sahipken klasik Patos cips genellikle düz ve incedir. Tat ve içerik ürün çeşidine göre değişebilir; temel farkları şekil ve ağızda bıraktıkları çıtırtıdır.
Patos Rulls cipsin içindekiler seçilen çeşide göre değişebilir; bu nedenle tüm çeşitler için tek bir içerik listesi vermek doğru olmaz. Belirli bir aromanın malzemelerini öğrenmek için o paketin içerik listesini esas alın.
Patos Rulls cipsi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyun ya da paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde tutmak, nem alıp gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Patos Rulls cips yoğurtlu, domatesli veya acı soslarla yenebilir. Rulo şekli sosa batırmayı kolaylaştırır; cipsin zaten tuzlu olabileceğini düşünerek çok tuzlu bir sos yerine sade veya yoğurt bazlı bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Evet, Patos Rulls cips ezilerek salata ya da sandviç üzerine gevrek bir ekleme olarak kullanılabilir. Nemli yiyeceklere servis etmeden hemen önce serpin; beklerse çıtır dokusunu çabuk kaybeder.
Patos Rulls cips tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ ve tuz içeriği yüksek, besin değeri sınırlı bir atıştırmalıktır. Sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Patos Rulls cipsi fazla yemek, yüksek tuz alımı nedeniyle susatabilir ve dengeli yiyeceklerin yerini alabilir. Bir oturuşta büyük miktarda tüketmek yerine ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tercih etmek daha uygundur.
Vitaminler
B3
0.54mg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
428mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Rulls cips, çıtır ve kıvrılmış biçimiyle öne çıkan, paketli bir atıştırmalıktır. Patates veya başka bir temel malzemeden yapıldığını varsaymadan, onu tuzlu ve gevrek bir cips türü olarak düşünebilirsiniz. Açıldığında doğrudan yenir; hazırlık gerektirmez.
Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da film izlerken paylaşmalık olarak tercih edilebilir. Belirgin çıtırlığı ve tuzlu tadı onu keyiflik bir atıştırmalık yapar; ancak besin değeri sınırlı, yağ ve tuz içeriği yüksektir. 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 157.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (157.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.